Blog

  • فن التعامل مع الناس

    فن التعامل مع الناس

    فن التعامل مع الناس مجال واسع يضم جميع أفكار وتصرفات الناس المتغيرة منها السيئ ومنها الجيد، دهني اسألك ما عدد المرات واجهت مشاكل في التفاهم مع الناس؟ وكم من مرة وصل نقاشك مع أحدهم إلى حد الغضب الشديد؟ وما عدد المشاكل التي وصلت إلى عواقب غير جيدة، وكم من الأصدقاء والأزواج تفرقوا بسبب سوء تعامل أو سوء تفاهم ووصلت علاقتهم إلى النهاية، يعد تفهم وتقبل مجموعة أفكار جديدة من الآراء هو الخطوة الأولى في إتقان فن التعامل مع الناس. في هذا المقال سوف نعرض لك فنون التعامل مع الناس لكي تستطيع أن التعامل بطريقة جيدة تجنبك أي نوع من النقاشات الحادة التي تسبب المشاكل.

    أقرا أيضاً:فن الصمت 

    تقبل الاختلاف مع الآخرين

    من أولى الخطوات تقبل وجود مجموعة من البشر مختلفين عن ىرائك وقد يكونون يملكون شخصيات صعبة وغير مريحة في التعامل هذه الخطوة مهمة لكي تستطيع تمالك نفسك وإلى السيطرة على أعصابك وعدم الانجرار وراء النقاشات السلبية التي تستهلك من طاقتك دون أي فائدة.

    التعبير عن نفسك بوضوح تام

    يساعدك التعبير عن نفسك بشكل واضح يختصر عليك التبرير الطويل عند حدوث أي سوء تفاهم، ولا تترك فرصة لأي شخص بالحكم عليك في المواقف المختلفة،تنجح هذه الطريقة في أغلب العلاقات والتعاملات ويفضل أن تكون أي ردة فعل صادرة عنك لذا التعبير عن مشاعرك الداخلية على سبيل المثال عندما يكون الشخص المقابل لك منشغلاً بتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أثناء حوارك معه فعبر بوضوح عن إنزاعجك من هذا التصرف السيئ الذي يشعرك بالإهمال، وفي هذه المواقف يفضل التكلم بوضوح عن التصرفات المزعجة والمناقشة حول طريقة حلها، والاستماع إلى وجهة نظره حول هذا الموضوع.

    فن التعامل مع الناس
    فن التعامل مع الناس

    تفهم الآخرين

    من الجيد تفهم الوضع الذي يمر فيه الأشخاص المحاطون بك سواء في المنزل أو في العمل. هذا يساعدك على معرفة تصرفاتهم وردات أفعالهم. فعلى الأغلب لا أحد يرغب أن يكون ذا طاقة سلبية تعكر صفو العمل. ويمكنك سؤالهم عن الأسباب والبدء بالاستماع لهم ومساعدتك لهم في رحلة البحث عن الحلول. لكن مع الحفاظ على توازنك وعدم الوصول إلى مرحلة الاهتمام الزائد\. ذلك حتى لا يتم استغلالك فيما بعد، وبهذا تكون تفهمت الآخرين لكي تحصل على مجموعة جيدة تساعدك في وقت حاجتك.

    الثقة بالآخرين

    إظهار ثقتك بالآخرين أمر ضروري جداً عند التعامل معهم. ومن أهم الأسباب التي تحقق نجاحاً في كسب مشاعرهم. وإن كنت صاحب عمل تفيدك هذه الطريقة في زيادة المسؤولية لدى موظفيك على أداء أعمالهم بأفضل طريقة. والتركيز الدائم في إنجاز الأعمال على أكمل وجه. ويحفزهم على بذل جهد إضافي بكل رحابة صدر.

    الحفاظ على الهدوء

    الشخصية الهادئة مفيدة جداً عند التعامل مع الناس،حيث يفضل البشر الوجود بجانب شخص هادئ لسهولة التعامل وفتح النقاش معه بسبب ما توفره هذه الشخصية من بيئة مريحة مليئة بالاحترام، وعند تعاملك مع شخص عصبي ومزعج يساعد الابتعاد عن ردات الفعل المقابلة مثل الصراخ والتهديد على التفكير بشكل سليم لاحتواء الموقف
    وفهمها بشكل كلي،والرد بأفضل طريقة عقلانية وحيادية حيث يعلم الشخص الهادئ أن الصراخ والأفعال المرافقة له
    ليست بأفضل حل لتخطي الموقف وبذلك يظهر قدرته على تخطي هذا الموقف وأي موقف يواجهه،ويتم جذب الأخرين له بسبب عقلانيته، يمكنك تدريب نفسك على الهدوء من خلال تعاملك مع أي موقف بهذه الطريقة.

    الشخصية الإيجابية

    كما يفضل الناس التواجد بجانب الشخصية الهادئة يفضلون كذلك الشخصية الإيجابية المفعمة بالروح المرحة
    والأفكار السعيدة حيث تنعكس هذه الصفات على من حوله وتجعلهم سعداء،لذا بالتاكيد التدرب على التفكير بطريقة إيجابية وابتسامتك في وجه الأخرين تساعد على جعل الأشخاص المقابلين لك يفعلون ما تريد بكل سعادة،ومن فن التعامل مع الناس عند إجراء أي حوار البدء دائماً بكلمات مشجعة والثناء على طريقة تعامل الشخص المقابل،فهذا يجعلهم سعداء ويجعلهم على استعداد أكبر للمستعدة في أي طريقة كانت،ومن ناحية أخرى أيضا يجب التفريق بين المواقف المفرحة والمواقف الحزينة مثل عند خسارة أي شخص يجب عليك الوقوف بجانبه ومواساته هو أفضل طريقة تستطيع التخفيف عنهم فيها،ويجب عليك إظهار وإخراج مشاعر الحزن لديك على ما أصاب من حولك ولا يعتبر إظهار الشخصية الإيجابية في هذه المواقف مُناساً،إذا من أجل ذلك من الطبيعي أن يتكلم الشخص عن أمور تزعجه وتحزنه ولكن لا يجب أن تصل إلى مرحلة من كثرة الشكوى والتذمر.

    فن التعامل مع الناس
    فن التعامل مع الناس

    الثناء والاحترام

    إظهارك للثناء والاحترام لمجهود الآخرين وطريقة إنجازهم للأعمال وشكرهم عليها بالتأكيد تحسن من نظرة الفرد لنفسه وتجعله إيجابياً وتعزز لديه الشعور بإنجازه مما يشجعه في المرات القادمة على إنجاز أعمال أخرى بالتالي يحب الناس الأشخاص الذين يقدرون أعمالهن وإنجازاتهم ويريدون البقاء بجانبه كما أنه يكسب محبة الناس ويدخل على قلوبهم دون إذن.

    لغة الجسد

    يتفق العلماء والباحثون على أهمية فهم لغة الجسد ولها أهمية كبيرة في عملية التفاوضات والنقاشات. لذا
    التعبير عن الكلام بأفضل صورة. ومن ناحية أخرى فإن أغلب الناس لا يعلمون معنى المسافات. لذلك طريقة قراءة لغة جسد الأشخاص فعالة. فعند إتقانك له تستطيع التمييز والانتباه على تلميحات الشخص المقابل دون الأضرار للكلام الشفوي. يعتبر أيضاً التواصل عبر لغة الجسد من العمليات المعقدة التي تعتمد على الصوت والنبرة والطبقة وحركات الجسد . فما يخفيه المرء بكلامه يظهره من خلال تحركات جسده والإيماءات وتعتبر من أكثر الطرق المستخدمة بالعالم.

    فن التعامل مع الناس

    يعتبر فن التعامل مع الناس مهم جداً فأغلب الأشخاص الناجحين والمتميزين يتبعون هذه الطريقة ويعملون على تطبيقها في جميع مفاصل حياتهم اليومية.ذلك للوصول للآخرين بأفضل طريقة ممكنة ومن ناحية أخرى بسبب تنوع الثقافات والمجتمعات يعصب على أي شخص تكوين صداقات مع الجميع والأهم من ذلك كله من خلال هذه الطريقة يمكنك الحصول على أفضل النتائج الممكنة عند تعاملك مع أي فئة من الأشخاص.

    في الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم الفائدة والمعلومات القيمة التي تستطيعون استخدامها في حياتكم اليومية لفهم البشر وطريقة تصرفاتهم وعدم الخوص في نقاشات عقيمة لا تعود بأي فائدة. وتسطيعون قراءة كتاب فن التعامل مع الناس.

    تابع ملهمون لعلك تكون ملهما يوما ما
  • الراحة النفسية| نحو حياة أكثر استقرارًا

    الراحة النفسية| نحو حياة أكثر استقرارًا

    إن الراحةَ النفسيّة أو ما يطلق عليها في علم النَّفس الصحة النفسيّة، هي إحساس نفسي وجسدي، وعادةً ما يسمى شعور بالسلام الداخلي وهو مايشرح معنى راحة البال وبالتالي هو نوع من الارتياح النفسي والرضى الداخلي والطمأنينة، وهي مطلبٌ مهمٌ وضروري لكل إنسان وهي السبيل الوحيد لتحقيقِ الاستقرار النفسي ، والابتعاد عن الأمراض والاضطرابات النفسيّة، ولاتتحقق الراحة النفسية إلا بعدة طرق سنذكرها لاحقاً، وتؤدي الراحة النفسية إلى تحقيق التوازن بين الصحة النفسيّة والاجتماعيّة والجسميّة ، والمُحافظة على ديمومة هذا التوازن.

    الراحة النفسية
    الصحة النفسية

    أهمية الراحة النفسية

    إن الفرد الذي يمتلك الرّاحة النفسيّة ويعيش بها يكون أكثر تمتعاً بعلاقاتٍ أُسرية واجتماعيّة سليمة ، ويزيد ذلك من قدرته على الإنتاج والتعلّم ، أمّا الطرف المعاكس الذي يشير إلى حدوث اضطراب في توازنِ واستقرار الحالة النفسيّة عند الشخص ، ومروره بمشكلات متعددة سواء كانت عاطفية نفسية أو سلوكية ، فهي تظهر نتيجة بعض العوامل البيئيّة والأسريّة والشخصية وتؤثّر في أداء الإنسان الأُسري والاجتماعي ، فيضطرب الاستقرار النّفسي ويدخل الإنسان في متاهة القلق والتوتر.

    كيفية تحقيق الراحة النفسية

    إن المشكلة الحقيقيّة عند الإنسان في مدى قدرتهِ على إستخدام إرادتهِ الذاتية للوصول إلى حالة من التوافق السليم الذاتي:

    • من خلال الالتزام بالتعاليم دينية ، والأعمال المتنوّعة ، والكفاح والصبر عند الإخفاق في توظيف الذات بشكلٍ تكيفي متلائم .
    • فقد يدخل الإنسان في حالةٍ من التيه والوهن لا تعود إلّا بعائداتٍ غير جيدة له ولوسطه.
    • لذلك ظهرت الكثير من الطرق التي تساعد الفرد على تحقيق الراحة النفسية ، ومن أهمها :

    المحافظة على العبادات والصلوات

    تعتبر الصّلاة الرّابط الأوثق بين العبد وربّه عند وقوف الإنسان المؤمن بين يدي الله عز وجل مصلياً وخاشعاً ومستشعراً لضعفِهِ أمام الله عزَّ وجل يساعده ذلك على التخلص من الخوف والشحنات والأفكار والانفعالات السلبيّة والتحرر منها. وعلى العموم تمنح الصَّلاة الإنسان طاقةً روحيةً تصل إلى قلبهِ وتنمي في داخله الأمان والطمأنينة وتخلصه من القلق وتهدئ نفسه. وتساعد هذه الطاقة الفرد على التأملِ والتركيزِ أثناء خشوعه في صلاته ؛ مما يوصله إى إلى حالةٍ من الاسترخاء العصبي والخروج من حالة التوتر.

     تعزيز الثقة بالنفس

    يجب على الشخص دعم ذاته وشحنها بشكلٍ مستمرٍ بالثّقةِ والتقدير ، ويحدث ذلك عن طريق التحديد الدَّقيق والحقيقي للإمكانات والقدرات المتوفرة لدى الفرد ، وبناء صورة نفسية منفردة كما يراها عن ذاته ، ويساعده ذلك على التخلص من مجموعة الصور الذهنيّة التي يضعها الآخرون عنه ، ومن المهم أيضا ان يحدّدَ الإنسان هدفه الذاتي ويسعى إلى الوصول له ؛ حتى يتوافق هذا الهدف مع قدراته ومواهبه واستعداداته حتى يتمكن من الوصول إليه كي لا يسبب له الشعور بالإحباط عند الفشل بالإضافةِ إلى وجودِ أهمية لتقدير الذات بمكافئتها عند إنجاز المهام والنجاح في تنفيذ جميع أنواع الإنجازات ، ويساهم ذلك في تعزيز الثقة بالنَّفس.

     التغلب على التوتر والخوف

    يواجه الإنسان في الحياة الكثير  من الضغوط والمخاوف التي من الممكن أن تسببَ له الكثير من القلق والتوتر ، إلّا أن تسليم النفس للخوف والتوتر والحياة ضمن إطارهما سيعيق الفرد عن ممارسةِ حياته بشكلٍ مستقر ومتوازن

    فيجب عليه المواجهة وتحديد منابع الخوف ومصادره ، ومحاولة التخلص منها وإدراكها والوعي بحقيقةِ حجمها والابتعاد عن تضخيمها .

    فإن التمكنَ من التغلب على مشاعرِ الخوف وما يترتب عليها من قلق وتوتر يحقّق الإنسان أكبر قدر  من الصحة والراحة النفسيّة.

     تحقيق الراحة الجسمية

    الراحة الجسمية
    الراحة الجسمية وكيفية تحقيقها

     

    تعتبر الدعائم الذاتية للراحةِ النفسية أمراً في غاية الأهمية . لكن لا تصل إلى مطالبها إلّا عبر الاهتمام بالجانبِ البيولوجي للبنيةِ الجسمية والماديّة للإنسان ، فجسم الإنسان بحاجة دائمة إلى الراحةِ والاسترخاء ؛ لهذا يجب ان  ينام بشكل كافٍ ومنتظم ومريح ووافي . بالإضافةِ إلى أهمية ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية. وبتطبيق نظامٍ غذائي مناسب . والمحافظة قدر الإمكان على تناول الطعام الصحي .كما يدل ذلك إلى أن للعاداتِ الجسميةِ الصحية تأثيرها الظاهر في الحالة العامة لصحةِ الإنسان . وترفع مستويات حدود التعامل مع  الضغوط والحياة المختلفة والنفسية ، والحصول على الراحةِ النفسيّةِ بأكبر قدر ممكن.

     التحلي بالإيجابية

    يظهر التحلي بالإيجابيّة من خلال محافظة الإنسان على ردود الفعل والسلوك الإيجابي والمتفائل للحفاظ على الحالة النفسية الصحيّة ومفعمة بالحيوية . ومن الممكن للإنسان ان يصل إلى المستوى المطلوب من الإيجابيّة ؛

    عَبر التوقف عن التفكير بالطرقِ والأنماط السلبيّة تجاه المواقف والضغوط الحياتيّة . كما انه من الهام المحافظة على مستوى المعاملة مع المشاكل .

     عدم مقارنة النّفس مع الآخرين

    على الإنسان التوقف عن مقارنة نفسه مع الآخرين ؛ لأن ذلك يولد انطباعات سلبية عن النَّفس . لأن المقارنة تدفع الإنسان إلى التقليل من تقدير الذي تستحقه إمكانياته وقدراته ومواهبه وإنجازاته التي يمتلكها . فالمقارنة في كافة الإتجاهات والمجالات التي قد تسير الإنسان إلى بناء مستويات نفسية من الرّضا المزيف ، أو إلى الشعور بالفشل والسلبية وبشكل عام إن لكلِّ شخص طاقته الخاصّة ومهاراته الداخلية التي يتميّزبها ؛ لذلك من الأفضل أن يقارنَ الفرد نفسه مع نفسهِ بإنجازاته السابقة وإنجازاته الحالية ؛ أي مقارنة ذاته كيف كانت وكيف أصبحت.

    إعادة إحياء العلاقات الاجتماعية

    من الواجب على الإنسان إعادة إحياء العلاقات الاجتماعيّة ؛ لأن ذلك مفيد لحالته النفسية العامة . فمن الضروري كسب الأوقات المتاحة قدر الإمكان للتواصل مع افرادالعائلة والأصدقاء . والقيام بالنشاط الترفيهي البسيط كالخروج مع الأصحاب في نزهة وتناول الطعام معهم .

     الابتسامة

    إن البسمة الحقيقية، الصادقة والنابعة من داخل القلب تعتبر رمزاً للصحةِ السليمة والمستقرة .

    وبالإضافة إلى أن الابتسامةَ سرٌّ من أسرار الجاذبية ، وطريق مختصر وسهل إلى القلوب .

    وعلاوة على انها تمتلك نوعاً من أنواع الطاقة المعدية التي تنشر السعادة والأمان تجاه الآخرين.

     

    وفي الختام لابد ان ننوه على أن الراحة النفسية مصدرها داخل الإنسان وقناعته، لا الوسط المعيشي أو الإجتماعي أو الحالة المادية ، ورأيي الشخصي أن الراحة النفسية تنتج عن الرضى بما قسمه الله لنا وان نترك ما ليس لنا ونسعى للأفضل بلعمل والجهد ، دون أن نظلم أحد أو نتعدى على الحقوق، فإن رضينا عشنا براحة وسعادة، عزيزي القارئ نتمنى أن يكون ملهمون قد قدم لك أفضل الطرق المدروسة للوصول للراحة النفسية .

     

    تابع ملهمون لعلك تكون ملهمًا يومًا ما
  • ناجحون حول العالم| لا تستسلم للفشل وتعلم منهم

    ناجحون حول العالم| لا تستسلم للفشل وتعلم منهم

    أنتَ فاشل أنتَ فاشل،  هذه الكلمات ستظل تسمعها من أناس هم حقاً فاشلين يريدونَ تفشيلكَ لا أكثر ، صدقني أنتَ لستَ فاشلاً وإنما الفرصة لم تأتي بعد. حاول وجرب حتى تنجح، جرب مرة ومرتين وعشر مرات حتى وإن وصلت عدد تجاربك إلى ألف ستنجح حتماً، لا تستمع إلى أحد فقط ثق بنفسك وافعل ما تريد، لأنني واثقٌ أنكَ تستطيع أن تنجح. عندئذٍ أخبرهم أنك قد نجحت وحاربت الفشل ولم تستسلم له أبداً، أن تكون ناجحاً ليس بعدد الشهادات العلمية التي ستحصل عليها فذاكَ لن يفيدكَ إن لم تملك عقلاً مُلِهماً. أفتح كتب التاريخ وأقرأ قصص وسيرة أولائك الناجحين العظماء الذين خلدو أسمهم بنجاحاتهم البارزة. كن مثلهم ولا تستسلم للفشل أبداً، خلد أسمك في كتب التاريخ عن طريق نحاجك فأنا أعلمُ أنك صاحبُ فكر إلهامي إذاً لا تستسلم للفشل.

    ناجحون حول العالم

    هنالك الكثير من الأشخاص الذين كانوا فاشلين في بداية الأمر. لكنهم لم يستسلموا للفشل حاربوا وسعوا حتى لاقوا في النهاية نتيجة سعيهم، ونجحوا نجاحاً باهراً وخلدوا أسمائهم في كتب التاريخ وظل ذكرهم خالداً حتى بعد مماتهم.

    والت ديزني لم يستسلم للفشل

    يجب أن نذكر في البداية، إنسان حارب الفشل ولم يستسلم له. إنهُ والت ديزني الذي قرر مديرهُ في الصحيفة التي كانَ يعمل بها أن يطردهُ من العمل وكانت الحجة.أن والت ديزني يفتقر للإبداع ولن ينجح في حياته وأنهُ لا يصلح للعمل في الصحيفة. لكن والت ديزني لم يستسلم ولم ييئس. ولم تحبطه كلمات مديره
    كيف يكون فاشلاً وهو الذي أبتكر شخصية ميكي ماوس وسندريلا وبياض الثلج. ولاقت أفلامه نجاحاً باهراً ومتميزاً وبالإصافة إلى ذلك فهو صاحب فكرة مدينة ديزني لاند الترفيهية التي  صنفت من أعظم المجمعات الترفيهية في العالم أجمع.

    والت ديزني لا تستسلم للفشل
    والت ديزني لا تستسلم للفشل

    هنري فورد

    كانَ شاباً في مقتبل العمر فاشل، فقد فشلَ في دراستهِ ثم قرر أن ينشئ مشروع خاص فيه. لكنه فشل هو والمشروع خاصته. لم يستسلم وعاود الكرة مرة أخرى لكنهُ أيضاً فشل. تتابع فشله بعد عدة مشاريع فاشلة لكنه صاحب إرادة قوية ولا يستسلم أبداً كرر المحاولة وفي المرة السادسة. نجح مشروعه وكان من المشاريع العالمية العملاقة.فكانت شركة فورد للسيارات العالمية.

    هنري فورد لا تستسلم للفشل
    هنري فورد لا تستسلم للفشل

    إديسون لا يستسلم للفشل

    أنتَ فتى غبي لا تصلح لشيء أبداً.لم ولن تتعلم شيء اذهب وتعلم مهنة تفيدك لكنك حتى المهنة لن تتعلمها لأنكَ شخص فاشل وغبي. هكذا قال أحد الأساتذة لتوماس إديسون. ثم قرر العمل فطرد من العمل مرتين متتاليتين لكونه غير مبدع في عمله. ونعت بالفاشل مراراً وتكراراً من أقرب الأشخاص له. لكن إديسون لا يستسلم فضلَ يصول ويجول ويجرب. ولم تفتر همتهُ أبداً حدثَ نفسهُ قائلاً أنا لستُ فاشل ولن أستسلم للفشل. كان في بالهِ إختراع وقرر أن يجرب فيه فتخطت تجاربه المئات إلى أن وصلت إلى999 محاولة فاشلة. لكن القدر أخيراً أنصفهُ وفي المحاولة 1000 نجحت تلك التجربة وكان هو مخترع الشيء الذي بدأ  في تغير العالم إلى الأفضل أنه المصباح الكهربائي، فكانَ قدوة يقتدي بها الشباب.

    توماس إديسون لا تستسلم للفشل
    توماس إديسون

    هارلاند ساندرز ديفيد الطاهي الصغير

    ولد وعاشَ في أسرة فقيرة للغاية، لم يهتم به أحد وكانت والدته تذهب إلى عملها و تتركه عند أخوتهِ الصغار كي يئنسهم. كانَ يبكي عندما يرى أمه تحصي قطعاتها النقدية التي حصلت عليها بعد يومِ عملٍ شاق ومتعب للغاية. وبسبب جلوسه مع إخوته في المنزل وخروج والدته من الصباح حتى السماء تعلم الطبخ كي يطعمهم. لكنه أحب الطبخ وتحول الطبخ من مجرد تحضير طعام لإخوته إلى هواية.فأتقنها وأفتتح لنفسه مطعم صغير للغاية ولم يكن يعلم أن مطعمه سوف يشتهر.وذاكَ بسبب الخلطة السرية الخاصة به، وبعد مرور عدة سنوات تحول هذا المطعم الصغير إلى سلسلة مطاعم كنتاكي العالمية. التي تعد من أكثر مطاعم الوجبات السريعة نجاحاً وإنتشاراً في العالم أجمع.

    مؤسس مطعم كنتاكي لا تستسلم للفشل
    مؤسس مطعم كنتاكي لا تستسلم للفشل

     

    بيل غيتس

    أن تترك الدراسة في أفضل جامعات العالم، أن تسلك طريق مختلف عن الطريق الذي كنتَ تخوض فيه وتخوض تجربة مشروع فاشلة مع صديقك عندئذ لن تكون إلا فاشلاً مجنوناً لا أكثر ولا أقل. هكذا ستقول أنت أو أنا أو أيّ أحد أخر. لكن هذا الكلام لا ينطبق على بيل غيتس لأنه صاحب فكرة، ورؤية مستقبلية، فكانت شركة من أعظم الشركات في العالم أجمع. شركة مايكروسوفت العملاقة.

    بيل غيتس لا تستسلم للفشل
    بيل غيتس لا تستسلم للفشل

    ألبرت آينشتاين لا تستسلم للفشل

    أخبره معلموه أنهُ معاق ذهنياً.وأنهُ غبي وفاشل وأنه لا يمتلك القدرة على الاستيعاب أيّ أنه لا يستوعب ولا كلمة ولا حتى حرف واحد. لم يستطع الكلام حتى أصبح عمره أربع سنوات. ولم يتمكن من تعلم الكتابة والقراءة حتى أصبح عمره سبع سنوات. طرد من المدرسة وطرد من أخرى. ورفض قبوله في كلية الفنون
    لكنه لم ييأس وظل في رأسه أمل. إلى أن أصبح العالم
    الوحيد في العالم صاحب النظريات العلمية الفيزيائية الفذة وهو العبقري الذي خلد في كتب التاريخ.

    ألبرت آينشتاين
    ألبرت آينشتاين

    شارلي شابلن الصامت لا تستسلم للفشل

    كيفَ يكون حالك أن كنت ممثل  وتم رفضك من المنتجين. فإن الممثل الأكثر إبداعاً في العالم الذي أبتكر  الكوميديا الصامتة شارلي شابلن تم رفضه في بداية الأمر بحجة أن تمثيله غير مفهوم وغريب جداً وأنه فاشل لن يحقق أيّ شيء يذكر.  لكن بعد ذلك أصبح من أنجح الممثلين في العالم بدون أن يتكلم كلمة واحدة. وتخطت أفلامه مئات الملايين من المشاهدات.

    شارلي شابلن
    شارلي شابلن

    ستيفن كينج لا تستسلم للفشل

    يعد هذا الكاتب العملاق من أكثر الكتاب شهرة في العالم. لكن بدايته لم تكن موفقة أبداً فروايته الأولى تم رفضها من عدد لا يحصى من دور النشر وذلك لأنه أبتكر نوع من الأدب الدخيل على الأدب العالمي على حد قولهم. لكن ذلك كانَ غير صحيح وإنما حجة من أجل تفشيله فقط. بعد هذا الكم الهائل من الأستهزاء قرر عدم طباعة الرواية وعدم الكتابة مرة أخرى ووصل الحال بهِ إلى رمي الرواية في حاوية القمامة. لكن زوجته أخرجتها ولم تستسلم فبدأت بمراسلة دور النشر الأخرى وكررت المحاولة عدة مرات إلى أن تم في المحاولة الأخيرة قبول الرواية وطباعتها لتحقق فيما بعد نجاحاً باهراً.

    ستيفن كينج
    ستيفن كينج

    خذ النصيحة من أفواه الناجحين، ليس كل من تراه الأن ناجحاً و عظيماً ولد هكذا. إنما عانى كثيراً وفشل في بداية الأمر لكنه لم يستسلم جرب وحاول إلى أن نجحت المحاولات وهكذا كن أنت أياك أن تستسلم للفشل. فبعد الليالي المظلمة تشرق الشمس ساطعة.

           تابع ملهمون لعلك تكون ملهما يوما ما

     

     

  • ما فائدة التعليم الذاتي | إيجابيات وسلبيات

    ما فائدة التعليم الذاتي | إيجابيات وسلبيات

    ما فائدة التعليم الذاتي؟ كنا قد وضحنا سابقا مفهوم التعليم الذاتي وخضنا في بعض المفاهيم والخطوات اللازمة لبناء استراتيجية صالحة لتمكين النفس اكتشاف ما وراء حجبها وسبر مقدرتها الكلية في إتقان مهارات متعددة، شرط  وجود الدافع والرغبة.

    عزيزي القارئ، مقالنا اليوم نتناول فيه أهم الفوائد المرجوة من عملية التعليم الذاتي، المتاحة بشكلها الجديد. القائم على أساس التقانة والتطبيقات التكنولوجية والمواقع الرقمية التي أدهشتنا في إمكانية تقريب المعرفة إلينا، أينما كنا. ولكن، بالطبع هنا يأتي الدور الفردي في تعزيز دافعه نحو التعلم. وبذلك، يمكن أن يصبح منهج التعلم الذاتي منهجَا منافسًا وبقوة للتعليم النظامي مستفيدا بذلك من الشكل الرقمي للمعرفة، وهو ما يشكل فرصة للطّامحين والملهَمين في شغر مقاعدهم في أسواق العمل.

    ما فائدة التعليم الذاتي ؟

    فائدة التعلم الذاتي

    سؤال نبني عليه أساس مقالتنا، وهو بالطبع أساس دافعنا نحو التوجه للتعلم. اذا ماذا يقدم لنا هذا النوع من التعليم؟ ما هي الفائدة التي نسعى من ورائها ونبذل أقصى الجهود؟ وخاصة تلك الجهود المضنية التي نبذلها من أجل الحفاظ على الدافع متيقظا حتى بلوغ الهدف المرتجى. فالمثابرة والاستمرار في التعلم وتطوير النفس أمر بالغ الصعوبة خاصة مع غياب الرقيب أو العقوبة التي يقوم عليها أساس التعليم النظامي. ولو نظرنا نظرة حيادية في الموضوع لأدركنا أن رقابة النفس ودوافعها أقوى وأكثر جدوى. فكم من متعلم لا رقيب لعلمه قد أبدع وخلق وتألق، وكم من متعلم تجلده سياط الرقابة والتنظيم والمناهج القاسية، فشل وأحبط واستسلم؟.

    ما فائدة التعليم الذاتي؟ 7 من أهم الفوائد

    فيما يلي، نذكر أهم الفوائد التي يقطفها الفرد من إتمام عملية التعلم الذاتي:

    زيادة انضباطية الفرد والتزامه تجاه نفسه

    لا ننكر ما لفضل عملية التعليم الذاتي من أهمية على الفرد، فهي تعمل على تنظيم وترتيب أعماله بالوقت المتاح بأفضل ما يكون، وتساعده على إتمام مهامه بسرعة وفعالية،  وذلك من أجل اللوذ في النهاية ببعض الوقت لمساعدة نفسه في القراءة والاستكشاف أو زيادة معارفه، أوتطوير مهاراته.

    توسيع قاعدة معرفته وثقافته

    لعل زيادة المعرفة والثقافة هي أكثر الفوائد التي من الممكن أن يجنيها الفرد وتحقق له مكاسب جمة. فكلما زات معرفتنا وعلما كلما امتلكنا أدوات العمل بكفاءة، وبالتالي، أتيحت لنا فرصا في العمل أو التقدم المهني.

    إن المنصات والمواقع الالكترونية تعج بمصادر علمية عالية المستوى، وهذا ما يساعد على بناء شخصية فائقة الخبرة مما يشكل علامة فارقة في المتعلم تساعده لإبراز نفسه.

    استبدال شهادة التعليم الجامعي بشهادة الخبرة

    قد تعترضنا صعوبات الحياة، وقد تقف حائلا أمام استكمال تعليمنا العالي. ولكن، مع الإمكانيات المتوفرة اليوم من خلال المنصات التعليمة مثل كورسيرا أو منصة هوّز للتعليم الرقمي، وبذلك يمكننا تعويض ذلك، بل يمكن التفوق على مقدرات التعليم الرسمي، من خلال التعليم الذاتي، ولا يخفى على أحد أن متطلبات العمل اليوم باتت مختلفة عما سبق، وحلت الخبرة والمعرفة مكان الشهادة الجامعية في بيئة العمل.

    دخل إضافي وفرصة عمل

    تساعد الخبرات المتراكمة في عملية التعليم الذاتي على تطوير مهارات متنوعة وفي مجالات مختلفة. وهذا ما يساعد على الدخول في سوق العمل بقوة. من خلال العلاقات العامة التي من الممكن التوسع فيها وذلك عبر تبادل المعرفة مع عالم مترامي الأبعاد يملك مقوماته المعرفية المتطورة. الأمر الذي يزيد من إمكانية الحصول على مصدر دخل ثانوي. ومن يعرف؟ ربما يصبح هذا الدخل رئيسيا بالنظر للمهن الناشئة التي أساسها التكنولوجيا.

    القدرة على التفكير خارج الصندوق

    لا شك، أن الاطلاع على ثقافات ومجتمعات معرفية جديدة ينمي عملية التعلم ويزيد من المهارة والإتقان للعمل، بالضبط هذا أحد فوائد التعليم الذاتي، وهو القدرة على مناقشة الأفكار والمعلومات بشكل أكثر انفتاحا من العملية المتبعة في التعليم الرسمي. ناهيك عن القدرة على تعلم طرائق جديدة لحل المعضلات أو المشاكل وبشكل أكثر يسرَا.

    إتقان لغة الكمبيوتر والمهارات الحاسوبية

    نظرا لاستخدام الكمبيوتر للوصول إلى مصادر التعليم الرقمية، فإن المتعلم مع الوقت يمتلك أدواته الخاصة لإتقان استخدام الحاسوب والعمل عليه بمهارة، وزيادة الخبرة في البرامج التقنية واستخدام شبكات الويب، وهذا ما يعني امتلاك مهارة قد تمثل فرصة لعمل مستقبلي.

    تحقيق الأهداف والشعور بأهمية الإنجاز

    من المفاهيم الخاطئة والتي كانت رائجة قديمَا، هو أهمية الحصول على شهادة رسمية أو تعليم جامعي من أجل تحقيق الأهداف ونيل الوظائف العليا. لكن هذا ما تغير بالضبط مع توفر تقنيات ومصادر التعلم الذاتي. فكم من متعلم جامعي اكتفى بوظيفته مسيرًا لنجاحه المهني. وعلى الجانب الآخر، انظر في سير روّاد الأعمال، تمعن في سيرهم الذاتية، هل تجد أثرًا لشهادات جامعية؟ إنهم يحتفون بنجاحاتهم ومهاراتهم، والتي لم تخذلهم يوما، بل هم أصبحوا ملهمين لغيرهم. وبالطبع هم أكثر ثقة بقدراتهم، فمن تغلب على تحديات كبيرة لا تضنيه العثرات الصغيرة.

    الدراسة عن بعد

    أهم فوائد التعلم الذاتي
    التعلم عن بعد

    شكلت وسائل التعليم الأونلاين، وسيلة رئيسية للوصول إلى مصادر علمية موثوقة وبالطبع من الممكن الحصول على شهادات موثقة عبر هذه الطريقة، وقد تعزّز هذا مع وباء كوفيد2019 . بالإضافة لما تنطوي عليه هذه الطريقة من مرونة وتحكم بالوقت، مما كان له الأثر البليغ بتنمية المهارات والهوايات أو صنع حالة جيدة باستغلال الوقت بعيدا عن الملل.

    إيجابيات وسلبيات التعليم الذاتي

    لا يخلو أي نشاط أو تجربة مهما كبرت أو صغرت من إيجابيات أو تحديات ومعوقات، وهنا ربما تتفوق الإيجابيات على السلبيات، فعلى مر العصور لم تكن عملية التعلم إلا ردفا لقدرات المجتمع وسندا للنهوض بالفرد وبالحضارة ككل.

    ايجابيات التعليم الذاتي

    • رخص وسيلة التعلم، فالمصادر المتعددة لاستقاء المعلومة خاصة مع عالم الأون لاين والكمبيوتر سهّل مهمة التعلم وأصبحت شبه مجانية.
    • المرونة والتحكم في الوقت.
    • مرونة المنهج أو الأسلوب التعليمي، وهذا ما شكّل نقطة مميزة عن التعليم الرسمي. كونه أكثر متعة.

    سلبيات التعلم الذاتي

    • عدم الاحتكاك المباشر بالطلبة الآخرين أو قلّة التفاعل.
    • عدم الحصول أو عيش حياة جامعية كما يتمناها البعض، خاصة  لما تنطوي عليه هذه المرحلة من تناقضات وأيام نابضة بروح الشباب والأمل.
    • صعوبة التكيف مع هذا النوع من التعليم، خاصة مع الوقت الطويل الذي ينبغي إنفاقه للتعلم.

     

    مما سبق، يمكننا القول أن فائدة التعليم الذاتي لا تقف عند حَد، وايجابيات هذه العملية تفوق سلبياتها. وتبعًا لمتغيرات الزمن الحالي، وما دخل عليه من تقنيات وأفكار كانت يوما ما تعتبر هذياناً وضربًا من الجنون. فإن من الواجب واللاّزم إنصاف النفس ومنحها فرصة اللّحاق بقافلة العلم والتطور. علّها تنهض من عتمها كمشكاة تنير لذاتها ولغيرها.

    تابع ملهمون فلعلك تكون ملهماً يوماً ما
  • الدوري الفرنسي المظلوم أوروبياً وعالمياً

    الدوري الفرنسي المظلوم أوروبياً وعالمياً

    الدوري الفرنسي من منا لايعرفه، الكل كمتابعين لرياضة كرة القدم، يتغنون بمتابعة الدوريات الخمسة الكبرى، لكن القليل من ستجدهم مهتمين بالدوري الفرنسي المظلوم أوروبياً وعالمياً،  وحتى على مستوى الفيفا، التي أزاحت وجوده كخامس أقوى دوري في العالم على حساب الدوري الإنكليزي الدرجة الأولى.

    ربما لم يدركوا أن أبرز نجوم العالم وخاصة الفرنسيين منهم، بدأ تألقهم وتصديرهم من هذا الدوري. كزين الدين زيدان والأسطورة الحية كريم بنزيما وباتريس ايفرا وتيري هنري وغيرهم من نجوم العالم.

    سنتناول في هذه المقالة عن الظلم الذي يتعرض له الدوري الفرنسي وسبب خروجه من تصنيف الدوريات الخمس الكبرى. وتأثير كل هذه النقاط على المنتخب الفرنسي الأول.

    لمحة عن الدوري الفرنسي

    على الرغم من أن الدوري الفرنسي، هو أحد أقدم وأعرق الدوريات في العالم. والذي قدم لنا العديد من الأساطير والشخصيات الفذة في عالم كرة القدم. إلا أنه أقل معرفة وشهرة من بطولات الدوري لدول أوروبا البقية.

    يبدأ الدوري ونتكلم عن دوري الدرجة الأولى الفرنسي طبعاً، من أغسطس لحد نهاية مايو. فقبل 4 سنوات تقريباً كان يعرف هذا الدوري بمسمى الدوري الأوروبي الممتاز الخامس بعد الإنجليزي الممتاز والدوري الإسباني الألماني ثم الدوري الإيطالي.

    يبلغ عدد الفرق في هذا الدوري 20 فريق، وأشهر الفرق في هذا الدوري هي:

    • أولمبيك ليون.
    • أولمبيك مرسيليا.
    • باريس سان جيرمان.
    • سانت إتيان.
    • موناكو.

    يحمل نادي سانت إتيان في الوقت الحالي على الرقم القياسي لعدد ألقاب الدوري المحلي بعشرة ألقاب، يليه النادي الساحلي مرسيليا ثم باريس سان جيرمان بتسعة ألقاب، ونادي نانت ونادي الإمارة موناكو بثمانية ألقاب.

    أولاً: كل ما تحتاج معرفته عن هذا الدوري:

    الدوري الذي أنشئ عام “1932”. لكن بعد عامين من إقامة المباريات في رابطة كرة القدم الفرنسية أصبح رسميا ومعلناً كأهم دوري محلي موجود.

    تضمن الموسم الأول من الدوري في انطلاقته 20 فريق. ولحد يومنا هذا يتضمن دوري الدرجة الأولى الفرنسي نفس العدد من الفرق. وكمثله من الدوريات الأوروبية يلعب كل فريق مباراتين ضد كل فريق على حدى في كامل الدوري.

    عادة ما تقام إحدى هذه المباريات في الملعب الأساسي للفريق المستضيف أو ما يسمى Home. والمباراة الأخرى في ملعب الفريق المنافس.

    على مدار الموسم كاملاً، يلعب كل فريق 38 مباراة، ذهاب وإياب. نظام التسجيل هو أن الفريق يتلقى ثلاث نقاط لكل فوز، كالعادة ولا يختلف عن الدوريات الأخرى. وكل نتيجة تعادل تحصل على نقطة يتيمة ولا يتم منح أي نقاط للخاسر.

    يتم تصنيف الفرق في المقام الأول على أحقية النقاط التي سجلوها طوال الموسم. أما إذا كان الفريقان متساويين من حيث عدد النقاط المسجلة، فإن الأولوية التي تلي للترتيب هي فرق الأهداف.

    "لمحة

    ثانياً: الظلم الذي يتعرض له الدوري الفرنسي:

    لا يمكننا تحديد السبب المباشر لإزاحة الدوري الفرنسي عن الدوريات الخمسة الكبرى في أوروبا. فيعتقد المحللون أنها عدة أسباب، أهمها إدارة الدوري بحد ذاتها التي لا تقدم لفرقها العدل المادي لتبقى المنافسة على أتمها بين الفرق ال20. كما في الدوري الإنكليزي مثلاً، فتقتصر الأرباح على الفائز بالدوري والوصيف.

    وأكبر مثال على ذبك، فوز باريس سان جيرمان بآخر 7 ألقاب من أصل 8 في بطولات الدوري، حتى الكؤوس المحلية فهي محدودة التخمين بالفائز بها، ويكون إما البطل أو الوصيف، و لكن مع وجود بعض الاستثناءات كفريق موناكو الذي ظهر بوجه جديد منذ ظهور الإدارة الجديدة. رغم تذبذب مستواه في الآونة الأخيرة.

    ثالثاً: سبب خروج الدوري الفرنسي من الدوريات الخمسة الكبرى:

    في عصر التحديات والترويج الإعلامي للبطولات المحلية والعالمية. لم يستطع الدوري الفرنسي وإعلامه من خلفه بمزاولة القوة الإعلامية لباقي الدوريات الكبرى كالدوري الإنكليزي والإيطالي الذي حسن من مستواه باستقدام أبرز النجوم والمدربين في عام 2019. ككريستيانو ولوكاكو ومورينيو.، كما وظل الدوري الفرنسي منزوي بنفسه متمثلاً بباريس سان جيرمان الذي لم يجد نفسه إلى الآن في دوري أبطال أوروبا، وبعض المفاجآت التي يقدمها ليون أو موناكو كل سنتين أو ثلاثة بوصوله لأدوار متقدمة في نفس البطولة.

    ويتثمل ظلم اليويفا للدوري الفرنسي بحصره بمشاركة أول فريقين فقط من سلم الدوري في دوري أبطال أوروبا وهي التي تسمح بمشاركة أول 4 فرق من أهم الدوريات الأخرى.

    رابعاً: تأثير الدوري على المنتخب:

    لا ينسى متابعو الدوري الفرنسي المحنكون مباراة ليون ضد مارسيليا عام 2009 وهي المباراة التي شهدت وجود المدرب “لوران بلو” الذي كان يشاهد المباراة بغية اختيار حارس المنتخب الأول (إما هوغو لوريس أو ماندوندا). وإن دل على شيء يدل على قوة التنافسية بين فرق الدوري ربما لتقارب مستوى الفرق لبعضها بغض النظر عن باريس سان جيرمان الحالي.

    لكن المنتخب الفرنسي أقوى منتخب أوروبي حالياً بفوزه بكأس العالم 2018 وحصوله على مركز الوصيف في يورو 2016. وكتبرير لقوة المنتخب الفرنسي مقارنة بالدوري أن أغلب وربما كل لاعبي المنتخب الفرنسي يتنافسون ويحترفون في الدوريات الخمسى الكبرى، بعيداً عن دوريهم الأساسي لأسباب تسويقية ومالية، وغيرها من الأسباب المقنعة.

    فالدوري الإنكليزي يحتوي على ثلث لاعبي المنتخب الفرنسي. أهمهم نجولو كانتي وبول بوغبا والحارس الأساسي هوغو لوريس، وغيرهم من أعمدة المنتخب. وللدوري الإسباني نصيب هو الآخر. كيف لا وهو يمتلك الكابتن “انطوان غريزمان” والابن الضال للمنتخب “كريم بنزيما”.

    ويرى محللون أن المنتخب الفرنسي سيبقى من أقوى المنتخبات الحالية بامتلاكه لجيل من الشباب المفعم بالاحترافية ككليان مبابي، أهم موهبة شابة في العالم.

    تأثير الدوري على المنتخب
    تأثير الدوري على المنتخب، كيليان مبابي.

    في نهاية مقالتنا “الدوري الفرنسي المظلوم أوروبياً وعالمياً” التي تناولت أبرز ما يجول من أسئلة المتابعين حوله، نستنتج أن كما عودتنا كرة القدم من تغيرات وتحولات جذرية، من فرق كانت صغيرة وأصبحت من أقوى الفرق ودوريات ربما لا تتمتع بتلك المكانة الإعلامية الآن، لكنها ستعود كالدوري الفرنسي، لأن من له تاريخ سيتحتم عليه العودة.

    تابع ملهمون لعلك تكون ملهمًا يومًا ما
  • ادينسون كافاني، القناص الأورغوياني

    ادينسون كافاني، القناص الأورغوياني

    من منا لا يتذكر حقبة فريق نابولي الإيطالي موسم 2010-2011. حينها ظهر كفريق منافس صاحب تشكيلة مرعبة، لكن أهم أسباب رعب هذه التشكيلة هو القناص ادينسون كافاني. كما يحب مشجعيه تسميته بهذا اللقب. نتيجة الاحتفالية المشهور بها بعد تسجيله للهدف. وكأنه يصطاد شيء من السماء وفي أغلب الأحياء يتعمد إظهار هذه الاحتفالية باتجاه جمهور الخصم.

    لكن كيف وصل ادينسون كافاني لهذا المستوى من البراعة في مركز قلب الهجوم وكيف تنقل بين الأندية المرموقة إلى أن وصل لفريق مانشستر يونايتد الإنكليزي. هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة، التي سنتطرق بها عن مسيرة اللعب الاحترافية ومكانته في منتخب بلاده الأورغواي.

    لمحة عن اللاعب ادينسون كافاني

    كما تعودنا في حديثنا عن أي لاعب، أن نذكر بجدول بسيط لمحة عن أهم إنجازاته وتاريخه قبل البدء في سرد مسيرة اللاعب.

    اسمه بالكامل: إدينسون روبرتو كافاني جوميز Édinson Roberto Cavani Gómez.
    مسقط رأسه: مدينة سالتو الأوروغويانية.
    رقم القميص مع منتخبه الأورجوياني: 21.
    الفرق التي لعب لها: دانوبيو (2005-2007)، باليرمو (2007-2010)، نابولي (2010-2013)، باريس سان جيرمان (2013- 2020)، مانشستر يونايتد (2020 – 2021) ولحد الآن.
    أول مباراة دولية: أمام كولومبيا (2-2) في 6-8-2008. وأول هدف دولي: أمام كولومبيا (2-2) في نفس المباراة.

    أبرز الألقاب التي حصل عليها

    • كوبا أميركا عام 2011.
    • كأس إيطاليا مع نابولي مرة واحدة فقط.
    • الدوري الفرنسي 4 مرات.
    • بطولة كأس فرنسا 3 مرات.
    • الرابطة الفرنسية 5 مرات.
    • كأس السوبر الفرنسي 5 مرات.

    الجوائز الشخصية

    • أفضل لاعب أجنبي في الدوري الفرنسي.
    • ثم أفضل لاعب في الكالتشيو (الدوري الإيطالي) من اختيار الجماهير عام 2010.

    ولا ننسى أهم إنجاز في مسيرته الطويلة، بكونه الهداف التاريخي لفريق باريس سان جيرمان الفرنسي.

    حياة اللاعب قبل كرة القدم 

    وُلِد ادينسون كافاني في مدينة سالتو، في دولة الأورغواي التابعة لأميركا الجنوبية. في عام 1987 لأبوين هما بيرتا غوميز ولويس كافاني.

    على حد قول اللعب في المقابلات المتلفزة أنه كان يتمتع بحياة عائلية سعيدة رفقة أشقاؤه الأكبر سناً. والتر غوليلموني، وكريستيان كافاني. وهم لاعبوا كرة قدم محترفون أيضاً.

    كان كافاني متزوجاً من “ماريا سوليداد كابريس يارس”، وأنجب منها ولدان، باوتيستا ابنه الأول من مواليد 22 مارس عام 2011، ولوكاس الابن الثاني من مواليد 8 مارس عام 2013.

    وسبب تسميته لابنه الأول باتيستوتا هو محبة ادينسون كافاني للمهاجم الأرجنتيني السابق “غابرييل باتيستوتا” عندما كان طفلاً. لكن في عام 2013، أعلن كافاني انفصاله عن زوجته، بعد خلافات دامت لأكثر من عام.

    مسيرة ادينسون كافاني مع نابولي

    كما ذكرنا سابقاً، ففي عام 2010، انتقل كافاني إلى فريق نابولي مقابل 17 مليون يورو. قادماً من باليرمو، وهو من الفرق المنافسة في نفس الدوري. لكن فريق نابولي الإيطالي هو الفريق الذي أشعل بريق اللاعب الأورغوياني ثم جعل منه قناص في منطقة الجزاء. وبعدها بدأ كبار أوروبا بتقديم العروض لاستقطابه من الدوري الإيطالي.

    في موسم (2011- 2012) فاز بأول لقب وهو كأسِ إيطاليا. وكان هداف البطولة آنذاك أيضاً ب5 أهداف.

    تساءل البعض عن سبب ترك كافاني للفريق الإيطالي خاصة بعض كل ما قدمه من إنجازات فيه. لكن العروض التي كانت تأتي لإدارة نابولي وحب كافاني للاحتراف خارج إيطاليا ذهب به إلى عاصمة الأمراء باريس وتحديداً للفريق باريس سان جيرمان، الذي أصبح الهداف التاريخي له فيما بعد.

    ادينسون كافاني مع مانشستر يونايتد

    لحد يومنا هذا يلعب ادينسون كافاني في فريق مانشستر يونايتد الإنكليزي بعقد يمتد لنهاية سنة 2022. ورغم بلوغه لسن 34 عاماً، إلا أنه ما زال يبدع ويمتع ويقنص الأهداف حين ينزل لأرضية الملعب.

    ومزاولته للاعب كريستيانو رونالدو ولاعب الوسط الهجومي برونو فرناندز في الفريق، تجعل منهم مثلث مرعب لأي فريق منافس في أي بطولة.

    لكن اتهم الاتحاد الإنجليزي مهاجم مانشستر يونايتد ادينسون كافاني بالتفوه بالمصطلحات العنصرية وتعرض للإيقاف لمدة 3 مباريات. وأتى هذا الاتهام على خلفية المنشور الذي وضعه كافاني على صفحته الشخصية في إنستغرام وهو يرد التهنئة بفوز ناديه على نادي ساوث هامبتون المنافس حيث قال كلمات لاتينية مثل (غراسياس نغريتو) وتعني شكراً لك أيها الأسود. وكان كافاني قد حذف المنشور بعد مدة وجيزة وقامت إدارة النادي بالتصريح بأن كافاني لم يقصد أي إهانة عنصرية وإنما طريقة استخدامه لهذه الكلمة طبيعي ومباح في أمريكا الجنوبية. كما صرح اللاعب أنه ضد أي تصرف عنصري ولم يقصد الإهانة أو الإساءة بتاتاً.

    ادينسون كافاني مع مانشستر يونايتد
    ادينسون كافاني مع مانشستر يونايتد

    مكانة ادينسون كافاني مع منتخب بلاده الأورغواي

    سنلخص إنجازات كافاني مع منتخب بلاده بأهم بطولتين كان عنصر أساسي فيهما، كأس العالم 2018 وكوبا أميركا 2019.

    كأس العالم عام 2018 في روسيا

    أنهى كافاني قائمة الهدافين في تصفيات كأس العالم برصيد 10 أهداف. لكن كافاني كان جزءً لا يتجزأ من تشكيلة الأوروغواي التي فازت بكأس الصين. سجل في مباراة الفوز على جمهورية التشيك، ثم في المباراة النهائية سجل الهدف الوحيد ضد ويلز.

    في المباراة الأخيرة لمجموعته في كأس العالم، سجل كافاني الهدف النهائي لأوروجواي في الفوز 3-0 على روسيا المستضيفة. ثم ذهب كافاني ليسجل هدفي أوروجواي ضد البرتغال في دور الـ16. على الرغم من انسحابه في الشوط الثاني بسبب إصابة تعرض لها في أوتار الركبة.

    2019 كوبا أمريكا

    في عام 2019، أدرج مدرب المنتخب الأورغوياني “أوسكار تاباريز”، كافاني في آخر تشكيلة أوروغواي المكونة من 23 لاعباً لبطولة كوبا أمريكا 2019 في البرازيل. سجل كافاني مقصية في الفوز العريض (4-0) على الإكوادور في مباراة المجموعة الافتتاحية للفريق في البطولة.

    كان هذا هو هدفه الأول على الإطلاق في كوبا أمريكا. أما في ربع النهائي ضد البيرو، ألغى حكم الفيديو المساعد هدفاً بداعي التسلل في الوقت الأصلي. بعد التعادل السلبي. ثم ذهبت المباراة إلى ركلات الترجيح. وفازت البيرو بركلات الحظ.

    مكانة ادينسون كافاني مع منتخب بلاده الأورغواي
    مكانة ادينسون كافاني مع منتخب بلاده الأورغواي

    أفلام ومسلسلات تناولت سيرته

    Les Bleus 2018 فلم وثائقي أنتج في عام 2018.

    Spiritum سلسلة وثائقية قصيرة ظهر فيها اللاعب كافاني مرتين في 2014 وعام 2018.

    في نهاية مقالتنا “ادينسون كافاني، القناص الأورغوياني” وتعرفنا على أهم النقاط في مسيرة اللاعب ومكانته المرموقة في منتخب بلاده. نستنتج أن لكل لاعب طموح وصاحب عقلية احترافية، مصيره أن يصل لأعلى مستوى من الجماهرية والدخل المادي والبطولات. ادينسون كافاني مثال حي للاعب الطموح الذي وصل لأعلى مستوى من الاحترافية والمجد.

    تابع ملهمون لعلك تكون ملهمًا يومًا ما
  • مروان صواف| عندما يكون المقدم برنامجاً!

    مروان صواف| عندما يكون المقدم برنامجاً!

    مروان صواف اسم في البال، حيث لا يمكن أن تكتب عن مروان صواف، دون أن تسترجع صوته في أذنيك، وكأنه شاعر على منبر، بكلماته البسيطة، وصوته الواثق، ونبرته التي تأسر الحواس، يخاطب مروان صواف جمهوره العريض، الذي يترقب ظهوره النادر في الآونة الأخيرة.

    لا أوراق بين يديه نعم إنه “ملك الارتجال”، وأي حاجة للأوراق مع ثقافة واسعة، وأسلوب رصين، إضافة إلى بديهة حاضرة، لا تخونه في انتقاء مفرداته.

    بالتأكيد رجل مثله سيكون محط الأنظار، ومدرسة فريدة في الإعلام والتقديم، فإذا لم تكن قد سمعت من قبل باسم مروان صواف فقد فاتك الكثير لذا كن معنا في السطور الآتية، لتتعرف عن قرب على شخصية شديدة  الإلهام في المجال الإعلامي.

    من هو مروان صواف؟

     

    مروان صواف إعلامي من مواليد دمشق، وخريج الدفعة الأولى من كلية الآداب قسم الصحافة بجامعة دمشق.

    كانت بدايته كصحفي في جريدة الثورة السورية في أوائل السبعينيات، وتزامن تخرجه مع وقف إطلاق النار في حرب تشرين، في غضون ذلك قدم أول رسالة صحفية من جبهة الجولان.

    بدأ الصواف بعدها بالبحث عن شغفه، فانتقل إلى تخصصه في البرامج الثقافية والمنوعة، وبعد ذلك بعامين كانت انطلاقة الصواف الإعلامية عبر أول ظهور له على الشاشة.

     

    مروان صواف

    نجاح مروان الصواف كمعد ومقدم

    مع بداياته بدأت تتضح معالم نجم، لم يكن الصواف في الحقيقة أقل شأناً من عمالقة الجيل الذهبي في الإعلام، إذ قدم خلال مسيرته الغنية، الكثير من البرامج، منها:

    • مجلة التلفزيون.
    • نقطة على الحرف.
    • أيام عالبال.
    • أوراق ملونة.
    • القنال 7.
    • محضر الساعة العاشرة.
    • بساط الريح.
    • وجهة نظر.
    • إذا غنى القمر.

    حاول الصواف من خلال برامجه، أن ينقل شغفه بالفن والسينما إلى المشاهد العربي، واستطاع من خلال برنامج “إذا غنى القمر”، الذي عرض على الفضائية السورية جذب المشاهد إلى البرامج المتعلقة بالسينما.

    البرنامج الذي يقوم باختصار على تلخيص فيلم عالمي، لعب فيه الصواف دور المعد والمقدم ببراعة بالغة، من خلال جهد دؤوب، واختيار موفق للمشاهد، وتذوق عال للفن والأدب، بالإضافة إلى أسلوبه الساحر، فاكتسب البرنامج بالنتيجة شهرة واسعة، وحقق نجاحاً كبيراً، على الرغم من قلة الإمكانات المتوفرة في ذلك الوقت.

    كذلك استضاف البرنامج العديد من الشخصيات الهامة في سورية منهم، على سبيل المثال:

    نزار قباني،  دريد لحام، ياسر العظمة، صباح فخري، ونهاد قلعي بالإضافة إلى أبرز الشخصيات في العالم العربي آنذاك ومنهم:

    فاتن حمامة، أسامة أنور عكاشة، نجيب محفوظ، صلاح السعدني، وعمر الشريف.

    ونتيجة لذلك اعتبر الصواف أحد أهم أربعة محاورين في العالم العربي.

    مروان صواف

    قناة الشارقة تفوز بالصواف

     

    بعد نجاح الصواف، والشعبية التي اكتسبها عبر برنامج “إذا غنى القمر”، تعرض للانتقادات خاصة من المثقفين آنذاك.

    لذا آثر المغادرة خارج البلاد وحط به الرحال في دولة الإمارات، ليتابع نجاحاته الإعلامية.

    استقبتله قناة الشارقة بصدر رحب، وبدأ عمله فيها كمعد ومقدم، من خلال برامج: ” فوق السطر” و”المشهد الصحفي”، كذلك برنامج “فن لكل العصور”، كما دخل الصواف أخيراً العالم الرقمي، عبر وسائل التواصل الإجتماعي، ببرنامج “بسمة على ثغر القمر”.

    وبالإضافة إلى كتاباته النقدية والأدبية، في بعض الجرائد والمجلات العربية. انتقل الصواف أخيراً إلى كندا، حيث يكتب في مجلة “أيام كندية”.

    مروان الصواف ضيفاً لا مقدماً

    اتهم الصواف خلال مسيرته بالدبلوماسية، ما نفاه في مقابلته مع برنامج “علامة فارقة”، حيث اعتبر أسلوبه تهذيباً، ودقة في طرح أفكاره.

    وفي نفس السياق وحول تعرضه للنقد أجاب: “كنت أقدم برنامجاً ثقافياً في وقت لا تعرف فيه معنى تلك الكلمة”.

    كان ظهور الصواف إعلامياً نادراً في غير برامجه، على الرغم من ذلك لم نكتف بهذا القدر، لذا حاولنا أن نقتطف لكم بعضاً من مقابلاته لنلقي الضوء أكثر على حياة إعلامي رفيع بهذا المستوى.

    الصواف مع راديو صوت العرب

    في برنامج “شخصيات صنعت تاريخاً “، استرجع الصواف ملامح من طفولته وشبابه، من ذهابه إلى مدرسته الابتدائية “جمال الدين القاسمي” مع صوت الأستاذ منير الأحمد. من خلال برنامج “مرحباً يا صباح”، وولعه بأصوات عمالقة الفن حينها كالسيدة فيروز وأم كلثوم. في نفس السياق، يروي الصواف حدثين أساسيين يذكرهما طفلاً بكامل تفاصيلهما: أولهما قيام الجمهورية العربية المتحدة ١٩٥٨. والثاني ظهور التلفزيون لأول مرة عام ١٩٦٠.

     

    الصواف مع شبكة سكاي نيوز

    في مقابلة أجرتها معه قناة سكاي نيوز عربية، تحدث الصواف عن المناخ الذي واكبه في بداياته، ووجود عمالقة الإعلام الصوتي. كالأستاذ خلدون المالح، والأستاذ عبد الهادي بكار،على سبيل المثال وعادل خياطة، وغيرهم ممن قدموا الكثير للإعلام المرئي والمسموع.
    اعتبر الصواف أن الإعلام العربي أصبح جزءاً من المشكلة، فأمام حالة الطغيان البصري وطغيان المفردات، التي يتعذر معها على المشاهد معرفة الحقيقة، أصبحنا بحاجة إلى غربال لنصل إلى الحقيقة، في غضون ذلك رأى الصواف أنه لا بد من يوم يكون فيه الإعلام العربي قيد المسائلة.
    وعزا تراجع دور الإعلام العربي إلى سببين أساسيين هما:
    • انتشار ظاهرة “التسليع” في مختلف المجالات، إضافة إلى طغيان المادة الإعلانية، على المادة الإعلامية.
    • حالة اللاكفاءة لدى بعض القائمين على الإعلام العربي.

     

    وتعليقاً على لقب “ملك الارتجال”: أكد أن ما يتم في الواقع هو الإعداد. والتحرير بدقة، وبالتداعي العفوي يبدو أنه ارتجال. وفي نفس السياق أضاف قائلاً: “ليس معقولاً الاستهانة بعقل المتفرج. وأنا لست ملك الارتجال، ولا موطناً في مملكة الارتجال، ولكني أعبر عن حس تجربتي”

     

    في الختام من البديهي أن الإنسان الملهم شخص عميق التأثير. عابر لحدود الزمان والمكان، لكن عندما يكون هذا الملهم إعلامياً، لا شك في أن تأثيره سيصل إلى شتى بقاع الأرض. كمنارة لكل إعلامي يريد أن يترك بصمة فريدة للأجيال من بعده.

     

    تابع ملهمون فلعلك تكون ملهماً يوماً ما

  • الفكر البرمجي | الطريق الأمثل لحل المشكلات

    الفكر البرمجي | الطريق الأمثل لحل المشكلات

    يعد الفكر البرمجي من أساسيات البرمجة، ولا أكاد أبالغ أنه من أحد الطرق لعيش حياة أفضل! فمن خلاله ستتعلم التفكير المنطقي وهو سبيل حل المشكلات بأقصر الطرق وأكثرها فاعلية، فلا يكفي أن تكتب كودًا لتكون برمجًا يا صديقي، فكتابة الكود هي المرحلة الأخيرة ليس إلا، وما يدعمها هو امتلاكك لفكر منطقي يساعدك في رحلتك البرمجية والحياتية بشكل عام، أما عن سؤالك “ولكن كيف سيساعدني؟ وكيف يمكن استخدامه؟”، فسأجيبك عليه في السطور التالية للمقال فتابع معي.

    نبذة عن الفكر البرمجي

    الفكر البرمجي يأخذ تصنيفين لا ثالث لهما. أما عن الأول فهو الخاص بالمبرمج الذي يسعى للتطوير وصقل مهاراته في البرمجة من خلال تعلمه مبادئ الفكر البرمجي لتكون أكواده ذات فاعلية أكبر. أما عن المسار الثاني فلا يشترط أن تكون مبرمجًا لتتعلمه. يكفي أن تكون شخصًا عاديًا يسعى لتطوير حياته، أوليست حياتك يا صديقي ذات قيمة لتفكر في تطويرها وتتعلم المهارات لجعلها أجمل؟. في ذات الوقت الذي تريد فيه تطوير مسارك المهني لا تنسى حياتك أيضًا والمشاكل التي تواجهك فيها. أولست بحاجة للتفكير المنطقي بعيدًا عن الاندفاع لحلها؟ بالتأكيد نعم. ويدورنا كمجتمع ملهم سنقدم لك جميع المعلومات التي تلزمك لتمسك الخيط الأول في امتلاك الفكر البرمجي في عملك وحياتك.

    كيف تطور مهارات الفكر البرمجي

    في بداية الأمر إن كنت مبرمجًا وتبحث عن التطوير فعليك أن تفكر في جميع الأكواد البرمجية التي تكتبها. لتفهمها وتقوم بتوظيفها ضمن برنامجك بشكل ذكي وليس مجرد حشو. لهذا تعلم استخدام كل كود بطريقة مبتكرة. وانصحك بترك تعليقات للأكواد للرجوع إليها لاحقًا. ولتسهيل الفهم، كما يجب عليك استخدام صيغ موحدة لتسمية متحولاتك والدالات ولا بأس أن تطلب من مبرمج آخر لترى هل قام بفهم كودك أو لا. فكما قال اينشتاين الشخص الذكي هو الذي يستطيع تبسيط المسائل. ولا تتردد في الاستعانة بالمصادر والمواقع التعليمية عند حاجتك لأي معلومة. وبهذا في كل مرة ستتمكن من تطوير نفسك وسد ثغراتك.

    كيف يساعد الفكر البرمجي في حل مشكلات حياتك

    طبعًا في البداية ستستغرب لأنك تظن أن الفكر البرمجي خاص بالأشخاص اللذين يعملون بالبرمجة. لكن يا صديقي ليس عليك أن تنسى أن كل ما حولنا هو برمجة. حتى أفكارك هي مبرمجة بطريقة أو بأخرى. فهل تظن أنك لو ولدت في منطقة أخرى، بثقافة أخرى، ستتبنى أفكارك ذاتها؟ بالتأكيد لا. وهذا ما يغفل عنه الكثير فيقعون فريسة غفلتهم. فكيف لهم أن يحلوا مشاكل حياتهم بدون أن يدركوا هذا الأمر. صديقي أنت بإمكانك إعادة برمجة عقلك من جديد حسب مبادئك الآن وليس البارحة، وهو أمر معرض للتجدد في كل لحظة من حياتك، تمامًا كتحديث البرنامج عليك تحديث نفسك دومًا.
    في البداية عليك أن تقسم مشكلتك الكبيرة إلى مشاكل صغيرة وتقوم بوضع حل لكل منها ووقت معين. ومن المهم أن تضع خطوات متسلسلة للحل أيضًا. وهذا شبيه بما يفعله المبرمج عند كتابة الكود وتقسيمه لبرامج صغيرة تكون برنامج واحد. ولا تنسى بالبحث بشكل منفرد عن حل كل مشكلة سواءً بالإنترنت أو عن طريق خبراء،  وبعد حل كل المشكلات بشكل فردي ستجد أن مشكلتك الأساسية قد تم حلها، وبالطبع هذه الطريقة المنطقية هي الأفضل لتتجنب أن تكبر مشاكلك بدون أن تسيطر عليها أو تستعمل العاطفة فتؤدي لتدهورها أكثر، ومن هنا نبعت أهمية التفكير المنطقي ليكون أساسًا للبرمجة والحياة معًا.

    ما هو مستقبل البرمجة

    لا شك أن التكنولوجيا هي عماد العصور الآتية، والبرمجة هي الجزء الأساسي منها، وتشكل أهمية كبيرة للمجتمع وانتقالة نحو عصر رقمي، وكما نرى فهذا المجال يتجه نحو التطور أكثر فأكثر، ومن المهم أن تعلم أنه ليس من الضروري أن تكون خريجًا جامعيًا أو درست البرمجة أكاديميًا لتدخل هذا المجال، فالإنترنت ملئ يا صديقي بمصادر التعلم والمواقع العربية والإنكليزية التي تساهم في تعلمك، أشهرها كورسيرا.

    وقد قامت العديد من المبادرات التي تدعم هذا المجال أهمها مبادرة مليون مبرمج عربي. لهذا ما إن تقرر سيكون بإمكانك أن تكون من المجتمع البرمجي وتختار التخصص الذي تحلم به وتتعلمه، حتى شركة جوجل العالمية والمعروفة لم تعد تطلب شهادات بل تكتفي بأن ترى خبراتك مع دورات تدريبية تقدمها في كل فترة. ولا تنسى أن تنظر حولك لترى أن أغلب المهن دخلت بها البرمجة بشكل أو بأخر، وأما عن الواقع الافتراضي الذي يتجه له العالم لتحويل كل ما حولنا إلى رقمي يكون أساسه هو البرمجة، فهي الآن بمعيار القراءة والكتابة من لا يجيدها يمكن لنا اعتباره أميا، ومن هذا المنطلق بدأت تُعلم حتى للأطفال.

     

    في الختام نكون قد عرضنا لك أهمية الفكر البرمجي في البرمجة والحياة بشكل عام، ولا تنسى أن لا حدود لفكرك وليس مطلوبًا منك أن تحصره في نموذج معين. بل هي بعض النصائح والطرق لمساعدتك في حياتك.

     

    تابع ملهمون لعلك تكون ملهمًا يومًا ما
  • الفرق بين الحزن والاكتئاب

    الفرق بين الحزن والاكتئاب

    تجري الرياحُ بما لا تشتهي السفن، فتجلسُ على ناصيةِ الحياة حزين وتشتم الحياة وعندما يسألك شخص ما عن حالك تخبره بأنك مكتئب، هل أنتَ بكامل قواك العقلية؟ بالله عليك قل لي. أتدرك أن إجابتك كمزيجِ الزيت مع الماء لا أساس لها من الصحة. فإن كانت معدتك تؤلمك لا يعني أنك مصاب بقرحة معدية أليس كذلك؟ وهكذا تماماً الفرق بين الحزن والاكتئاب.

    وبالتالي  أريد أن أصبّ جلّ العلم من خلال هذا الموضوع لأثبت لك خطأك فالحزن لا يمد للاكتئاب بصلة وكلٌّ منهما آتٍ من عالم فالاكتئاب له منحى طبي نفسي بينما الحزن مجرد اختلاط شعوري يزول ومع ذلك سأواصل الإثبات وأتعمق بتفاصيل أكثر.

    الفرق بين الحزن والاكتئاب

    إن الفرق بين الحزن والاكتئاب عميق جداً. فأحدهما يعالج والآخر يزول بزوال التأثير الخارجي، لا يمكن تلخيص هذا الفرق ببضعة أسطر ضمن فقرة واحدة لذلك إليك بالتفصيل تعريف الحزن وتعريف الاكتئاب لتتعلم عدم الخلط بينهما مجدداً.

    ما هو الحزن

    تحدثتُ فيما سبق عن مراحل الانفصال العاطفي وأخبرتكم أن الحزن هو أحدها وكان هذا الحزن ناجم عن الفقد. فإن مررت مسبقاً بتجربة انفصال عاطفي ستفهم تماماً ما أقصد .وخذ مثالاً آخر إن كنت تخطط لموضوع ما وحدث طارئ مفاجئ قلب الموازين مؤقتاً بمَ ستشعر؟. بالسلبية والحزن وربما ستبكي .وإن الدورة الشهرية للنساء تسبب الاضطرابات الهرمونية في الجسم مما يؤدي للحزن من غير سبب وربما نوبة من البكاء الشديد ولكنها تزول بزوال اليوم الأول من الطمث.

    هكذا الحزن مجرد حالة شعورية تتحسن بتحسن الظروف التي تريدها. ويمكنك تحسين حالتك المزاجية من غير زيارة الأطباء أو حتى تناول الأدوية وهنا يكمن سر الفرق بين الحزن والاكتئاب.

    ما هو الاكتئاب

    إن تعرضت لاضطراب المزاج لا تقل عن نفسك مكتئب طالما لم تضطر للجوء إلى طبيب نفسي لعلاج حالتك. الاكتئاب من الناحية الطبية هو قاتل صامت حيث يضغط على جزء اللاشعور لديك حتى يدفعك للانتحار إن لم تكتشف حقيقته مبكراً. وتسعى لعلاجه لدى الطبيب المختص. وقد سلطت منظمة الصحة العالمية الضوء على مخاطر الاكتئاب من خلال الاحصائيات التي قامت بها حيث سجلت 700ألف حالة انتحار سببها الأساسي الاكتئاب. وهنا نوثق الفرق بين الحزن والاكتئاب.

    حقائق منظمة الصحة العالمية للفرق بين الحزن والاكتئاب

    ذكرت منظمة الصحة العالمية في مقال لها يتحدث عن الاكتئاب أن نصف العالم بأسره يعاني من مرض الاكتئاب  لذلك هو يصنف من الأمراض النفسية الأكثر شيوعاً. وعلى وجه الخصوص نساء العالم هم الأكثر إصابة بمرض الاكتئاب من الرجال. وقد يدفعهن الأمر للانتحار ولكن إن تطور الطب وضع حلولاً معالجة لمرض الاكتئاب مهما بلغت شدته. وأضافت المنظمة أن الحزن هو حالة تقلب مزاجي تزول بينما الاكتئاب يحتاج لعلاج طويل المدى. وضعت وزارات الصحة في كل بلاد العالم خط ساخن يدعى خط الانتحار يعمل على مدار الساعة للحد من حالات الانتحار ومنعها من التزايد.

    الفرق بين مضاعفات الحزن والاكتئاب

    مضاعفات الحزن أكبرها الغضب الشديد جداً الذي ينتهي بالأذى المادي. انظر أنت لنفسك عندما تخزن حزن شديد سيتحول حزنك كله إلى نوبة غضب مفاجئة تعم الأرجاء. تمزق الأوراق وتكسر الصحون وربما تضرب الحائط وكل هذا لتفريغ شحنات الغضب التي نشأت بفعل الحزن ولكن لن تفكر بقتل نفسك مطلقاً. وهنا يكمن سر الفرق بين الاكتئاب والحزن فالشخص المكتئب لا يغضب مطلقاً وإنما تتحول المشاعر السلبية التي تسكنه إلى رغبة مفاجئة وحقيقية بالانتحار. وبالتالي نكون قد وصلنا إلى أخطر مضاعفات الاكتئاب التي لا يمكن إنقاذها.

    عبارات تجنب قولها لمرضى الاكتئاب

    ذكرنا مسبقاً أن الشخص الحزين يعتبر الانتحار جنوناً بينما الشخص المكتئب يعتقد أن الانتحار حل. وبالتالي عليك فهم الفرق بين الحزن والاكتئاب جيداً وعليك أن تعلم هذه العبارات التي لا يمكنك قولها أبداً لأي مريض اكتئاب. لأنها ستزيد إقباله على الانتحار فالمكتئب كالمراهق تماماً تجنب الضغط عليه.

    • لا عليك سيصبح كل شيء أفضل.
    • إنك شخص كافر.
    • أنت حقاً شخص درامي جداً وهذه العبارة خصيصاً ستفجر رغبته بالانتحار أكثر لاستسخافك حاله بدلاً من مساعدته ودعمه.
    • أنت مضحك حقاً: إياك أن تضحك على مخاوفه مهما كانت بسيطة.
    • ما الذي دعاك للاكتئاب انظر كم حياتك ناجحة وطموحة: عزيزي القارئ ليس كل نجاحٍ أساسه إيجابية بل هناك نجاح خلق من رحم الاكتئاب ولكنه اكتئاب من نوع آخر مختلف ويسمى المبتسم.
    • سأتركك تفكر بمفردك بعض الوقت ربما تهدأ قليلاً: لا يمكن ترك مريض الاكتئاب لوحده في هذه الحالة خذ بعين الاعتبار أن المريض من هذا النوع إن فكر بالانتحار سينفذه حقاً.

    علاج الحزن ومرض الاكتئاب

    لا يمكن تصنيف الحزن على أنه مرض لذلك دعنا نقول التخلص من الحزن وليس علاج الحزن وبالتالي هناك طرق كثيرة لتحسين المزاج عند الحزن. أولها القهوة فتعد القهوة من أهم محسنات المزاج في العالم بأسره وإن لم تكن من عشاق القهوة استبدلها بالشوكولا وأيضاً لا بأس في نزهة قصيرة تعيد مزاجك أفضل أو يمكنك مشاهدة فيلم كوميدي أرأيت كم هذا سهلاً؟ ولكن هل سيكون الأمر كذلك مع مرضى الاكتئاب؟.

    لا لن يكون سهلاً حيث علاج الاكتئاب مستمر على المدى الطويل. ويختلف بحسب درجة الاكتئاب التي وصل لها المصاب فالبعض قد يصل إلى الانتحار. كما ذكرنا مسبقاً لذلك إن علاج الاكتئاب يعتمد على جلسات عدة برفقة الطبيب النفسي المختص بالإضافة إلى تناول الأدوية المهدئة للأعصاب. وبعد مدة زمنية يحددها الطبيب سيتعافى المصاب تماماً.

    وبالتالي لا يمكنك القول أن الحزن يشبه الاكتئاب بأي شيء. أتفق معك أن كلاهما شعور سلبي ولكن من ناحية الطب أحدهما مرض والآخر مجرد حالة.

      تابع ملهمون فلعلك تكون ملهماً يوماً ما.

     

  • أعراض مرض التجفاف | أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه

    أعراض مرض التجفاف | أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه

    يشكل الماء ثلثي جسم الإنسان الطبيعي لأنه يعمل على انزلاق المفاصل وكرة العين ويدعم عملية الهضم وطرد النفايات والسموم إلى خارج الجسم بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة الجلد لكن نقص الماء في الجسم دون تعويض يسبب مشاكل كثيرة تندرج تحت اسم أعراض مرض التجفاف قد يجول في أذهاننا أسئلة عن ماهي أعراض مرض التجفاف، ولماذا يعد الجفاف من أكثر الحالات الإسعافية مصادفة في الأطفال وكبار السن ومن أشدها خطورة، عزيزي القارئ على الرغم من وجود أسباب عديدة للتجفاف، لكن تعدّ التهابات المعدة والأمعاء أكثر أسبابه وأهمها لما تسببه من خسارة كبيرة في سوائل الجسم وشوارده، لذلك ملهمون قام بجمع أهم ماقامت به البحوث والدراسات حول أعراض مرض التجفاف في مايلي .

    ماهو مرض التجفاف

    يعتبر مرض التجفاف مرضا شائعا نسبيا، ينتج عن نقص مستوى السوائل والماء بشكل رئيسي في جسم الإنسان عن الحد المطلوب الذي يجب توفره في الجسم، والتجفاف أو الجفاف الداخلي حالة مرضية بعدة مستويات وقد يؤدي إلى الموت.

    أنواع التجفاف

    يكون التجفاف خفيفاً أو متوسطاً أو شديداً وذلك حسب كمية سوائل الجسم المفقودة أو غير المعوضة.
    وقد يكون التجفاف حاد فينتج عن ذلك حالة طارئة تهدد المصاب .

    التجفاف
    اعراض مرض التجفاف

    أسباب الإصابة بالتجفاف

    يحدث التجفاف عندما لا يتوافر للجسم الماء الكافي لتعويض ما يطرح منه طوال اليوم، أي أن أجهزة جسمك تجف بالمعنى الحرفي للكلمة، وقد يحدث التجفاف ببساطة لأنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء نتيجة المرض أو الانشغال أو لعدم توافر مياه النظيفة للشرب أثناء التخييم أو السفر أو العمل.

     أسباب الأخرى للتجفاف

    يوجد أسبابا أخرى للتجفاف تتضمن مايلي :

    1. الحمى.
    2. التعرق المفرط.
    3. الإسهال والإقياء.
    4. زيادة مرات التبول.
    5. أدوية تسبب إدرارا للبول.

    أعراض مرض التجفاف

    هذه أبرز  الأعراض التي قد تحدث للشخص المصاب
    بالجفاف :

    أعراض مرض التجفاف في بداية حدوثه

    عند بداية حدوث مرض التجفاف تظهر مجموعة أعراض بالترتيب التالي :

    1- الشعور بالعطش الشديد.

    2- الصداع وآلام الرأس.

    3- تشنجات عضلية .

    4- جفاف في الفم.

    5- بول بلون أصفر داكن.

    6- الإمساك.

    أعراض مرض التجفاف الحاد لدى البالغين

    إذا ما تفاقمت حالة الجفاف لدى الإنسان البالغ إلى وضع خطر ومتطور فهذه هي أعراض الجفاف المتوقع أن تحدث، بالإضافة للأعراض التي ذُكرت أعلاه:

    1. هلوسة.
    2. قشعريرة.
    3. غثيان وتقيؤ.
    4. فقدان الوعي ومشاكل في الذاكرة.
    5. العجز عن إخراج الدموع عند البكاء.
    6.  طرح بول قليل داكن جداً أو العجز عن التبول .
    7. عدم قدرة الجسم على التعرق بشكل كاف حتى في الطقس الحار.
    8. ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية بطريقة تدريجية مما قد ينتج عنها تلفاً كبيراً في أعضاء الجسم.
    9. اضطرابات في النطق والتركيز ناتجة عن الدوار واشتداد ألم الرأس.
    10. تورم الجلد وفقدانه لمرونته فمثلاً عندما تلمس الجلد فإنك تجد أنه يحتاج وقتاً أطول من المعتاد حتى يعود إلى حالته طبيعية.
    11. نتيجة تناقص معدل حجم الدم الحاصل في الجسم يمكن أن تظهر أعراض خطرة مثل : ضيق نفس وتسارع دقات القلب.

    أعراض مرض التجفاف الطفيف أو المتوسط لدى الأطفال والرضع

    إذا انتبهت لأي الأعراض التالية على طفلك أو رضيعك فإن طفلك قد يعاني من حالة خفيفة  من الجفاف:

    1. حمى وارتفاع الحرارة.
    2. جفاف في فم الطفل الرضيع.
    3. نزول كميات أقل من الدموع عند البكاء.
    4. اضطرابات في نوم الرضيع أو الإحساس وكأن الطفل يعاني من دوخة .
    التجفاف
    أعراض مرض التجفاف عند الرضع

    أعراض مرض التجفاف الحاد لدى الأطفال والرضع

    قد يصل التجفاف لحالة متقدمة خطيرة لدى طفلك، وهذه أعراض الجفاف الحادة التي قد تظهر على الأطفال والرضع، بالإضافة للأعراض المذكورة أعلاه:

    1. الخمول والكسل.
    2. تجعد وانكماش الجلد.
    3. البكاء دون نزول أي دموع.
    4. أطراف باردة على غير المعتاد وشاحبة اللون.
    5. تعب واضح في سلوك الطفل حتى أثناء بكائه.
    6. عدم التبول الطفل وبقائه جافاً لمدة 3 ساعات على الأقل.

    أعراض مرض التجفاف الحاد لدى الحامل

    في بعض الأوقات يمكن أن يحدث الجفاف للحامل وهذه أهم الأعراض التي قد تظهر عليها بسبب ذلك :

    1. جفاف الجلد.
    2. الولادة المبكرة.
    3. جفاف في الدم.
    4. عطش شديد جداً.
    5. تسارع نبض القلب.
    6. انخفاض ضغط الدم.
    7. نوم الجنين لساعات أكثر من المعتاد.

    أعراض التجفاف لدى كبار السن

    من الممكن أن تسبب بعض الأمراض أو الأدوية (مثل مدرات البول) لدى كبار السن جفافاً طفيفاً أو خطيراً لذلك أعراضه تظهر كما يلي:

    1.  انخفاض في ضغط الدم.
    2. إمساك و شعور بدوار الرأس.
    3. التهابات في المسالك البولية.
    4. مشاكل حادة في الذاكرة والتذكر .

    أعراض التجفاف الغريبة

    في بعض الحالات قد تحدث الإصابة بالجفاف نتيجة ظهور أعراض غريبة بعض الشيء، ربما لا يخطر للعقل للوهلة الأولى أن سببها هو الجفاف وهذه أهمها:

    1.  احمرار الجلد بشكل مستمر .
    2. شهية قوية على غير العادة وطلب الحلويات والسكريات بشكل مخصص.
    3. أنفاس كريهة الرائحة بسبب نقص نسبة اللعاب في الفم وبالتالي نمو وتزايد كميات البكتيرية في الفم.

    أعراض التجفاف التي تستدعي استشارة الطبيب

    إذا ما لاحظت أي من الأمور التالية على المصاب عليك الذهاب للطبيب فوراً :

    1. وجود دم في البراز.
    2.  إسهال لا يتوقف لفترة تتجاوز 24 ساعة.

    تنويه

    ويجب ملاحظة أنه وفي حال ظهرت أعراض الجفاف يتوجب بسرعة أخذ المصاب للطبيب دون تباطؤ، كما أن الأعراض التي تندرج تحت الأعراض الخطيرة تستدعي الذهاب للطبيب.

    عــــــلاج مرض التجفاف

    إن الطريقة المثلى لمعالجة التجفاف هي بإماهة الجسم وذلك بشرب كميات وفيرة من السوائل، على سبيل المثال : المياه وعصير الليمون المخفف وعصير الفواكه المخفف والحليب قليل
    الدسم.

    التجفاف
    علاج مرض التجفاف

    محلول الإماهة الفموي

    تفيد السوائل السكرية على تعويض نقص السكر من الجسم، أما الأطعمة الخفيفة المملحة فتساعد على تعويض الملح الناقص منه، ويجب عدم تقديم الماء للرضع والأطفال المصابون بالتجفاف كتعويض رئيسي للنقص، لأنه قد يقلل من المعادن المتواجدة في أجسامهم مما ينتج عنه تزايد المشكلة، وعوضاً عن ذلك يجب تقديم لهم عصير الليمون المخفف و عصير الفواكه المخفف و محلولاً متخصص بالإماهة، أما إذا واجهت أنت أو طفلك صعوبة في امتصاص السوائل بسبب القئ أو الإسهال فيجب تقديم السوائل بقدر قليل على دفعات، ويمكن إستعمال الملعقة أو المحقنة لإطعام طفلك كميات قليلة من السوائل إذا اضطر الأمر.

    محاليل الإماهة

    إذا أصيب الإنسان بالتجفاف فسيخسر السكر والأملاح، إضافة إلى الماء، مع العلم أن شرب محلول الإماهة يمكن الإنسان من إعادة ضبط معدل الطبيعي لسوائل الجسد، لذلك يجب أن يتضمن محلول الإماهة على مخلوط من أملاح البوتاسيوم والصوديوم بالإضافة إلى الجلوكوز والنشاء.

    ️التجفاف الشديد

    إذا كانت إصابة أحد ما بتجفاف حاد يتوجب عليك أن تطلب المساعدة الطبية على الفور، ويمكن أن يتطلب الأمر نقله للمفشى للمعالجة، ويحتاج الرضع والأطفال وكبار السن خصوصًا علاجًا عاجلاً عند تعرضهم للتجفاف، وبالإمكان تقديم السوائل للمريض عن طريق الأنف باستعمال أنبوب أنفي معدي أو تقطير محلول ملحي في الوريد، لأن هذا يعطي للجسم العناصر الغذائية الأساسية بشكل أسرع من استعمال المحاليل التي تُشرب، ولكن إن كنت قد قمت بإجراء جراحة للأمعاء فإن بعض محاليل علاج التجفاف قد لا تحوي على أملاح تكفيك وستحتاج في هذه الحالة محلولاً اكثر تركيزاً .

    الوقاية من مرض التجفاف

    يجب إستهلاك قدر كافي من الماء لتجنب الإصابة بالتجفاف (حوالي 8-10 كأس من ماء في الطقس المعتدل)، ويجب أيضاً إلى جانب الماء أن تشرب الحليب عديم الدسم وعصير الفواكه المخففة وعصير الليمون المخفف.

    علاج مرض التجفاف
    الوقاية من مرض التجفاف

    الشرب بانتظام

    إن كنت بقمة نشاطك أو إذا كان الجو حاراً سوف يزداد خطر الإصابة بالتجفاف ويجب من أجل الوقاية الإكثار من السوائل، كما يجب الإنتباه إلا أنّ تناول مقدار كبير من الماء سوف ينتج عنه نقص صوديوم الدم، وهي حالة خطرة وقد تكون مميتة، ولكن إن بدأت بشعور بالانزعاج والانتفاخ بسبب الشرب، يجب أن ترتاح حتى تعود لك عافيتك.

    المرض

    إن كنت أنت أو طفلك أو أي فرد تعتني به مريضاً فمن اللازم مراقبة كمية الماء المشروب، لأنه في حال الإصابة بحمى أو اقياء أو إسهال فسيكون احتمال الإصابة بالتجفاف مرتفعاً للغاية، لذا من المهم شرب السوائل في أسرع وقتٍ ممكن لتعويض النقص.

    نصائح للأطفال

    لا يوجد تواصي خاصّة تتعلق بكمية الماء أو السوائل الثانية التي بحاجتها الأطفال، ولكن من الهام جداً بالنسبة للأطفال أن يعوضوا السوائل الناقصة للوقاية من التجفاف، مع العلم  أن الأطفال يشبهون البالغين من حيث أنهم يخسرون السوائل بشكل أكبر في الجو الحار، وعندما يكونون نشيطين جسدياً، ويجب أن تزود طفلك بسوائل صحية كجزء من غذاء صحي متوازن عام.

    مضاعفات مرض التجفاف

    التجفاف يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تتضمن التالي :

     الأذية الحرارية

    إذا لم يتم التعويض بكميات تكفي من السوائل عند ممارسة التمارين الرياضية العنيفة ومع التعرق المفرط
    فسيؤول الأمر لحدوث تأذي حراري يتراوح حدته بين التشنجات الحرارية البسيطة أو الإنهاك الحراري أو الضربة الحرارية الخطيرة التي تهدد الحياة.

    تورم الدماغ (وذمة الدماغ)

    يحدث أحيانا عند شرب المشروبات مجدداً بعد التجفاف أن تقوم الآليات الطبيعية في الجسم بمحاولة طرح كميات كافية من الماء إلى خلايا الجسد، مما قد يسبب تورم بعضاً منها وانفجارها العواقب تكون خطيرة للغاية، إذا وجدت هذه الآلية طريقها إلى خلايا الدماغ.

     نوبات إختلاجية

    الكهارل مثل البوتاسيوم والصوديوم لها دور مساعد في جريان الإشارات الكهربية من خلية إلى أخرى واذا اختل هذا التوازن الكهربي، فإن هذه الرسائل الكهربائية ستختلط ببعضها بما قد ينتح عنه لانقباضات عضلية لا إرادية، وفي بعض الاوقات لفقدان للوعي.

    الفشل الكلوي

    وهذه المشكلة الشديدة الخطر تظهر عندما تعجز الكلي عن تنقية الدم من السوائل والفضلات.

    الغيبوبة والوفاة

    إذا لم يتم معالجة التجفاف بشكل سريع وبطرق صحيحة فسيؤول الأمر إلى وفاة المصاب .

    وفي الختام، درهم وقاية خير من قنطار علاج، لذلك فإن فريق ملهمون يحذركم من التجفاف، لأنه مرض خطير يرجى الإنتباه على ظهور أعراضه خاصة عند الصغار السن ومراقبتهم على الدوام والمسنين أيضاً، والدراية بأعراضه وكيفية علاجها والمسارعة للمشفى إن أستدعى الأمر ذلك، والوقاية منه بزيادة شرب السوائل وخاصة المياه، يتمنى ملهمون لكم دوام الصحة والعافية.

     

    تابع ملهمون لعلك تكون ملهمًا يومًا ما