التصنيف: الصحة الجسدية

مع ازدياد أعباء الحياة وخلال تقدمنا في العمر، يقل حماس الشخص لممارسة الرياضات بشكل عام. لكن هل رياضة المشي كافية من وجهة نظر طبية؟ أم أنها رياضة مساعدة، لكنها غير كافية في حال ممارستها. هذا ما سنصل إليه في نهاية مقالتنا وتحديداً كجواب لسؤال “هل رياضة المشي كافية كرياضة للوصول للياقة المطلوبة؟”.

لا يتردد الأطباء في تقديم النصائح التي توصي بممارسة أي نوع من الرياضات الحركية، لكن كما ذكرنا أن الوقت أحياناً، لا يسمح للشخص العامل أو المنشغل دائماً بالذهاب للصالات الرياضية وممارسة رياضات معينة، وهنا يكمن التركيز على رياضة المشي. فهي الملاذ الوحيد لممارسة نوع رياضي، خلال الذهاب لعملك، أو خلال تلبية احتياجات شخصية أو منزلية. أي وبالمختصر لا تحتاج تفريغ الكثير من الوقت لممارسة رياضة المشي.

أنواع الرياضات المنشقة عن المشي

كما نعلم أن رياضة المشي هي بمثابة الأم والمنشئة لرياضات أخرى كالجري والهرولة، وبالتحدث عن هذه الرياضات، فيحفز الأطباء خاصة فئة الشباب على ممارسة الجري لمدة نصف ساعة في اليوم. لكن لنكن صريحين، يمكن الاستغناء عن رياضة الجري أو ممارستها بشكل متقطع، لكن لا يمكن الاستغناء عن رياضة المشي. وهذا ما قصدناه بأنها أم لرياضات عديدة.

الأنشطة البدنية الهوائية للمشي

ما زالت الدراسات تظهر أن  المشي يحسن اللياقة الهوائية، ومعنى ذلك القدرة القلبية على توصيل الأوكسجين للعضلات، ومدى فعالية العضلات في استخدام هذا الأوكسجين المتاح.

لكن بهدف أن يكون المشي ذو فعالية حقيقية، حيث يجب أن تكون وتيرته معتدلة ومقبولة للشخص الطبيعي، ما يعني أن تكون قادر على ملاحظة تنفسك، والاستمرار في إجراء محادثة دون حدوث توقف لزيادة تنفسك بين الكلمات، وهو ما يحب الأطباء تسميته، بالمشي السريع. فالمشي هو نشاط من الأنشطة الجسدية الأكثر شيوعاً وانتشاراً حول العالم، لأنه مجاني، وسهل. ثم يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت بالمجمل.

من الممكن الحصول على تطورات صحية أفضل في اللياقة الهوائية عند ممارسة المشي بوتيرة أعلى وبقوة أشد، وحينها يصبح بالإمكان إجراء محادثة مع شخص آخر، لكن سيكون هناك توقف ملحوظ بين الكلمات لالتقاط الأنفاس.

وأفضل ما في الأمر، وما نريد إيصاله من هذه المقالة. أننا لسنا بحاجة للمشي بقوة شديدة لتحسين صحتنا الجسدية والتنفسية، والحصول على مزايا اللياقة الهوائية، فالمشي المعتدل يزيد من لياقتنا الهوائية بالمجمل. والأهم من ذلك القدرة على التحمل. بمعنى القدرة على القيام بالأنشطة لفترة أطول مع إجهاد أقل، هذا يساعد جسدنا بحرق الدهون بكفاءة عالية ويحسّن من وصول الأوكسجين لكل العضلات، كما يحسّن من كفاءة ما يسمى “الميتوكوندريا” (أحد منتجي الطاقة في خلايا الجسم)، كل ذلك يؤدي إلى قدرة أكبر للقيام بالمهام بمجهود أقل.

ما تقدمه رياضة المشي للجسم

القوة البدنية

لا يصنف المشي على أنه من التمارين القائمة على القوة. لكن إذا قمت بممارسة هذه الرياضة لفترة جيدة، فستلاحظ مكاسب جمة، وخاصة في القدمين نتيجة المشي المنتظم على فترة معينة.

وعلى الرغم من أن فوائد قوة المشي تبدو متواضعة مقارنة بقوة رياضات أخرى. إلا أن الأبحاث تظهر أن المشي 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع بكثافة معتدلة، تساعد على الوقاية من مرض ساركوبينيا، وهو مرض يؤدي إلى نقص وفقدان حجم العضلات مع التقدم في العمر.

وبالتالي، بالإمكان تقوية العضلات، وخاصة الجزء السفلي من الجسم والعظام وحتى الأوتار، وذلك من خلال الصعود بالسلالم والطرق الوعرة. فالمشي على أرض غير مسطحة بشكل كامل، أو حمل حقيبة ظهر مريحة أثناء المشي لشد الظهر. لكن الحصول على أقصى درجة من القوة للعضلات يتطلب حمل الأوزان أو ممارسة التمارين في صالات الألعاب الرياضية.

المرونة للجسم

لا يؤدي المشي إلى الحصول على مكاسب كبيرة لجهة مرونة المفاصل، لكن المشي بشكل مستمر وبانتظام، له آثار إيجابية على المفاصل، إذ أن تمارين تحمل الوزن، بما في ذلك المشي، تعمل على زيادة توصيل الغذاء إلى المفاصل بالأخص.

وقد أظهرت الأبحاث أن المشي بانتظام يقلل من آلام المفاصل لدى البالغين، بخاصة أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة، كما أن المشي باعتدال يحمي من مخاطر تطور ضمور المفاصل.

فوائد أخرى لرياضة المشي

تقوية عضلة القلب

يمكن أن يقلّل المشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع من خطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 20%. وقد تقل المخاطر عند زيادة المدة أو المسافة التي نمشيها يومياً بحسب إحصائيات ونصائح الخبراء.

تعزيز المناعة من خلال رياضة المشي

قد يقلل المشي من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، فقد كشفت دراسة شملت حوالي 1000 شخص، أن الأشخاص اللذين مارسوا رياضة المشي بوتيرة معتدلة لمدة 30 إلى 45 دقيقة في اليوم، كان لديهم أيام مرضية أقل بنسبة 43%.

تحسين المزاج

المشي يؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية بشكل عام، لكونه يساعد في تقليل الحالات النفسية المتعقدة، كالاكتئاب والقلق والأرق وغيرها من الأمراض النفسية.

التفكير الإبداعي

قد يساعد المشي على نقاء الذهن والمساعدة على التفكير بشكل مبدع، فقد قارنت دراسة شملت أربع تجارب الأشخاص الذين يحاولون الإتيان بأفكار جديدة أثناء المشي أو الجلوس. وقد وجد الباحثون أن المشتركين كانوا أفضل أثناء قيامهم بالمشي، وخاصة في الهواء الطلق.

وفي النهاية لمقالتنا “رياضة المشي | هل المشي كافي كرياضة للوصول للياقة المطلوبة؟”. التي تحمل طابع تعليمي وتثقيفي بالمجمل. وتأكيداً لإجابتنا عن السؤال المطروح، نعم رياضة المشي كافية، لكن للياقة متوسطة، معتدلة وبأقل مجهود مقارنة بالرياضات الأخرى.

تعاني فئة من الناس من ارتفاع ضغط الدم (High blood pressure) لسنواتٍ، دونَ الشعور بأي أعَراض لضغط الدم المرتفع وغير المُراقَب، الأمر الذي يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة كالنوبة القلبيّة والسكتة الدماغية. يتطور ضغط الدم المرتفع في الغالب الحالات بشكل تدريجي، وفي نهاية الامر يظهر عند كل الناس تقريبًا، ومن الجيد أن الكشف عن المرض بسيط جِدًّا، وبالتالي تكون السيطرة عليه ممكنةً بتوصية الأطباء، وفريق ملهمون سوف يتحدث هنا بشكل مفصل وتوضيحي عن ضغط الدم المرتفع.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم عند الناس الذين يعانون منه كذلك الأمر في الحالات التي يسجل فيها ضغط الدم قيمًا مرتفعةً إلى درجة تشكيلها خطرًا.
عند فئة من المصابين تظهر في مراحل المرض الأولى الأعراض التالية:

1. الدوخة
2. أوجاعٌ خفيفةٌ في الرأس.
3. نزيفٌ من الأنف بشكلٍ يفوق العادة.

ولكن هذه العلامات والأعراض تظهر عادةً عندما يبلغ المرض مستوى متقدم أكثر إلى حد وصوله خطرًا على الحياة.

أقسام ضغط الدم

يقسم فرط ضغط الدم إلى نوعان أولي وثانوي كما يلي :

فرط ضغط الدم الأولي (رئيسي)

في 90 %- 95 % من الحالات عند البالغين ليس بالإمكان تعريف مسبّبها، ومع العلم أن هذا النوع يميل إلى التطور التدريجي على مدى سنوات طويلة.

فرط ضغط الدم الثانوي

عند ال 5 %- 10 % المتبقين، يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي.

أمراض وأدوية تسبب إرتفاع ضغط الدم الثانوي

هنالك أدوية وبعض الأمراض تعتبر من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي من بينها:

1. أمراض الكلى.
2. أورام في الغدة الكُظْريّة.
3. بعض الأدوية ومسكنات الألام .
4. عيوب خلقية معينة في القلب.
5. مخدرات كالكوكايين والأمفيتامين (منبّه عصبيّ)
6. أدوية معينة مثل: حبوب منع الحمل وأدوية ضد الزكام وأدوية لتخفيف الاحتقان.

أﻧﻮﺍﻉ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ

إليك أشيع أنواع ارتفاع ضغط الدم:

ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺒﺪﺋﻲ

لم يعرف سبب مؤكد لهذا النوع، ﻭأغلب ﺍﻟﻤرضى ﺑﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ يتطور ﻭيتضاعف ﻣﻊ ﺍلتعب ﻭ التوتر والضغط ﻭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ
ﻣﺴﺘوى ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ.

ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺜﺎﻧﻮﻱ

ﻟﻪ ﺳﺒﺐ ﻣﺒﺎﺷﺮ أما مرض ﺍﻟﻜﻠية أو مرض أخر، وﻳﺘﻢ ﻋﻼﺝ سبب ﻟﻠﻤﺮﺽ ﻣﻊ دواء ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺆﻗﺖ ﻭ لفترة ﻳﺤﺪﺩﻫﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ.

ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻮﻋﺎﺋﻲ ﺍﻟﻜﻠﻮﻱ

ﻫﻮ ﻣﻦ ﺍلأمراض ﺍﻟﻨﺎﺩﺭﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﻭﺟﻮﺩ ﺿﻴﻖ ﻓﻲ أحد ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻟﻜﻠﻰ.

خطورة عدم علاج ضغط الدم المرتفع

قد يؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم إلى:

• مشاكل في الذاكرة والفهم.
• توقّف القلب (Cardiac arrest).
• انسداد أو تمزّق أوعية دموية في الدماغ.
• ضعف وتضيّق الأوعية الدموية في الكليتين.
• تكثف أو تضيق أو انتهاك الأوعية الدموية في العينين.
• الإضرار بالأوعية الدموية(تمدّد موضعي لجدران الأوعية الدموية)

تشخيص ارتفاع ضغط الدم

يعين ضغط الدم حسب كمية الدم التي يضخها القلب وبالإضافة إلى مستوى مقاومةِ تدفق الدم بالشرايين، وكلّما ضخ القلب دمًا بشكل أكبر، وكلما كانت الشرايين ضيقة كان ضغط الدم مرتفعًا أكثر، ومن أجل إكتشاف ارتفاع الضغط وعلاجه يتم قياس ضغط الدم بواسطة جهاز الضغط، وتكون نتائج القياس بوحدات مليمتر زئبق (ملم زئبق) وتتضمن هذه النتائج قيمتي (عددين):

العدد الأول أو الأعلى

يُقاس ضغط الدم في الشرايين عند تقلص عضلة القلب بينما هو ينبض (الضغط الانقباضي).

العدد الثاني أو الأدنى

يُقاس ضغط الدم في الشرايين بين النبضات القلب (الضغط الانبساطي).

قيمة قياس لضغط الدم

حسب للخطوات الأساسية الأخيرة التي صدرت في العام 2003 بشأن قياس ضغط الدم فإن قِيم القياس تقسم إلى أربع مجموعاتٍ عامة:

المستوى الطبيعيّ (السويّ)

يكون ضغط الدم طبيعي حين يكون أقل من 80/120 ملم زئبق، ومن جهة أخرى إن فئة من الأطباء يقولون إن ضغط الدم بمستوى 75/115 ملم زئبق هو الأفضل .

المستوى ما قبل فرط ضغط الدم

عندما يكون مستوى الضغط الانقباضي بين 120-139 ملم زئبق أو في حين يكون مستوى الضغط الانبساطي بين 80-89 ملم زئبق.

المرحلة الأولى من فرط ضغط الدم

عندما تكون قيمة الضغط الانقباضي بين 140-159 ملم زئبق أو في حين تكون قيمة الضغط الانبساطي بين 90-99 ملم زئبق.

المرحلة الثانية من فرط ضغط الدم

• عندما تكون قيمة الضغط الانقباضي 160 ملم زئبق وأكثر أو عندما تكون قيمة الضغط الانبساطي 100 ملم زئبق وأكثر.
• ️القيمتان (العددان الأعلى والأدنى) في قياس ضغط الدم مهمتان، لكن بعد عمر ال 50 عاما يكون ضغط الدم الانقباضي هو الأهم .

️فرط ضغط الدم الانقباضي (ISH)

هي اَلْحَالَة التي يكون فيها الضغط الانبساطي، طبيعي، بينما يكون الضغط الانقباضي مرتفعًا، مع العلم أن هذه الحالة هي النوع الأكثر انتشاراً من فرط ضغط الدم بين الناس فوق سن ال 50 عاما.

علاج ارتفاع ضغط الدم

التغيير في اسلوب الحياة يمكن أن يساعد أكثر على معادلة ضغط الدم، غير أن التغيير في اسلوب الحياة وحده لا يكفي في بعض الأحيان.

بعض الأدوية لخفض ضغط الدم

️يتعلق ارتفاع الضغط وعلاجه أو علاج ضغط الدم المرتفع الذي يوصي به الطبيب بمستوى ضغط الدم عند المصاب وبالمشاكل الطبية الأخرى التي يعاني منها، من بين الأدوية الموصى بها:

• مدرّات البول (Diuretic).
• محْصِرات المُسْتَقْبِلاتِ البيتا.
• محصرات قنوات الكالسيوم.
• محْصِرات مستقبل الأنجيوتنسين 2.
• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE).

في الاوضاع التي لا نستطيع فيها السيطرة على ارتفاع الضغط وعلاجه بمساعدة الأدوية المذكورة أعلاه من الممكن أن يعطي الطبيب بأخذ الأدوية التالية:

1- محصِرات مستقبلات الألفا.
2- محصرات مستقبلات الألفا- بيتا.
3- مُوَسّعات الأوعية الدموية.

بعد النجاح في الوصول إلى مستوى ضغط الدم المطلوب،  قد يوصي الطبيب بتناول الأسبيرين بشكلٍ يوميّ لتقليل خطر الإصابة بأمراض قلبية- وعائية (اضطرابات في جهاز الأوعية الدموية والقلب)، ومن أجل تخفيض الجرعة الدواء اليومي، قد يدمج الطبيب عدة أنواعٍ من الأدوية بجرعةٍ منخفضة بدلًا من نوعٍ واحد بجرعةٍ مرتفعةٍ جِدًّا، والحقيقة إن تناول نوعين من الدواء أو أكثر في آنٍ واحد في أحيانٍ كثيرة، تكون أكثر فائدة من تناول نوعٍ واحد من الدواء، مع العلم أن القدرة على اختيار الأدوية الأكثر نجاحاً أو دمج الأدوية الأكثر فائدة محصلة التجارب والأخطاء.

العلاجات البديلة

إن المتابعة على الغذاء السليم وعلى ممارسة اللياقة البدنية هي الطريقة الأفضل من أجل معالجة ضغط الدم المرتفع، لكن بالإضافة إلى ذلك هنالك عدة إضافات للغذاء الصحيح (غذاء تكاملي) قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتشمل:
1- حمض الألفي لينولينيك (ALA)
2- بزر اليقطين.
3- الكالسيوم.
4- الكاكاو.
5- زيت كبد سمك القدّ.
6- تميم الإنزيم.
7- أوميغا 3.
8- الثوم.

وفي الختام يوصي فريق ملهمون بالطريقة المثلى لدمج هذه المواد في نظام التغذية هي عن طريق تناول مأكولاتٍ غَنِيَّة بهذه المواد لكن يمكن استهلاكها أيضا من خلال تناولها بأقراص أو كبسولات ويجب ️استشارة طبيب قبل تناول مثل هذه الأغذية التكميلية خلال تلقّي علاج ضغط الدم، لأن هناك أغذية تؤثر على فاعلية الأدوية وتؤدي إلى أعراضٍ جانبيةٍ مؤذية.

عند سؤالك عن الأعضاء الرئيسيّة في جسم الإنسان، لا بدّ أن يخطر ببالك القلب والدماغ، إلّا أنّ مصير هذين العضوين، وبالتالي مصير الجسد بأكمله، مرهون بسلامة عضوٍ آخر، وهو الرئتين. تعتبر الرئتان العضو الأهمّ في الجسم، فالحفاظ على سلامتهما وعملهما بالشكل المثاليّ يُعتبر أهمّ وأوّل الأمور الواجب تأمينها في حال الإصابة بأيّ حادث يكن. يُشكّل سرطان الرئة أحد أشيع الأمراض التي تُصيب الرّئة، وبذات الوقت أخطرها، لذا سنبحث في مقالنا هذا عن أعراض سرطان الرئة، أسبابها، وطرق علاجها الممكنة، تابع معنا….

ما هو سرطان الرئة

سرطان الرئة، من أشيع أنواع السرطان والتي يبدأ في الرئتين. إن الرئتين عبارة عن عضوين إسفنجيين في الصدر يستخلصان الأكسجين عند الشهيق ويطلقان ثاني أكسيد الكربون عند الزفير.

يعتبر سرطان الرئة سببًا رئيسيًّا للوفيات السرطانيّة في جميع أرجاء العالم. فالأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة، وعلى الرغم من أن سرطان الرئة يمكن أن يحدث أيضًا لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا، إلّا أنّ خطر الإصابة به يزداد بشكل واضح مع مرور الوقت وعدد السجائر التي دخنتها. لذا فإن الإقلاع عن التدخين يقلّل بشكل كبير من فرص الإصابة بسرطان الرئة.

قد تتضمن علامات سرطان الرئة ما يلي:

• ألم صدر.
• آلام العظام.
• صداع الراس.
• بحة في الصوت.
• ضيق في التنفس.
• فقدان الوزن دون حمية.
• سعال مدمّى ولو بكمية قليلة.
• سعال مفاجئ لا يزول بمضادات السعال.

تعرّف بشكل مفصّل على سرطان الرئة، أسبابه، وأعراضه.

أعراض السرطان الرئوي

لا تظهر أعراض وعلامات سرطان الرئة في مراحله المبكرة بل عادة ما تكون الأعراض واضحة بعد تقدم وتطور المرض، وهذا ما يؤخر اكتشافه ويجعل إمكانية الشفاء أمرًا صعبًا.

ويشمل المرض طيفًا واسعًا من الأعراض التي تختلف قليلًا بحسب نمط السرطان، ومكان انتشاره، نذكر من هذه الأعراض:

• تعب ووهن عام وفقدان الشهية.
• ترفع حروري متكرر، وصداع شديد.
• اضطراب أو عسر بلع، وذلك عند انتشار الورم إلى المنصف.
• آلام عظمية، في المراحل المتقدمة عند وجود نقائل عظمية.
• تورم في الوجه والرقبة، وذلك في المراحل المتقدمة عند انتشار المرض.
• اضطراب صوت التنفس وسماع صوت وزيز في الصدر، بسبب تضيق القصبات الهوائية.
• ضيق نفس وصعوبة في التنفس تسوء مع تطور المرض، بسبب تضيق القصبات الهوائية.
• خشونة أو بحة في الصوت، وذلك بسبب السعال المزمن المستمر أو عند انتشار الإصابة إلى الحبال الصوتية.
• سعال مزمن خشن لم يكن موجود سابقًا، يستمر لمدة 8 أسابيع على الأقل، أو تغير طبيعة سعال قديم لديك.
• خروج دم مع السعال أو بلغم مدمى أو نفث دموي حتى لو كان بكميات قليلة، فهذا يستدعي مراجعة الطبيب على الفور.
• يمكن أن تعاني من آلام صدرية عند السعال أو الضحك أو عند أخذ نفس عميق، وذلك بسبب ضغط الورم على الأعصاب أو تطبيقه شد على جدار الصدر.
• فقدان وزن غير مفسر، عند خسارة الوزن بشكل ملحوظ من دون بذل أي جهد من شأنه تخفيف الوزن إلى هذا الحد، فإن ذلك يوجه إلى احتمال وجود ورم في الجسم.
• انتانات تنفسية ناكسة، مثل ذات الرئة والتهاب القصبات، وذلك بسبب ضغط الورم على القصبات وانسدادها أو تضيقها، وقد يسبب انصباب جنب عند تسرب مفرزات معينة خارج النسيج الرئوي.

تظهر هذه الأعراض بسبب انسداد المجرى الهوائي أو انتشار السرطان إلى كامل الرئة أو الرئة الأخرى أو أماكن أخرى من الجسم.

تشخيص سرطان الرئة

يبدأ الطبيب بالفحص السريري، وعند توجهه لاحتمال وجود سرطان رئة يهيئ المريض لعدة تحاليل واختبارات، منها:

• صورة صدر شعاعية تكشف الكتل الصغيرة والمحصورة في الصدر.
• صورة رنين مغناطيسي أو تصوير طبقي محوري محوسب أو حتى تصوير مقطعي مطلق للبوزيترون إن وجد. وذلك عند الشك بانتشار المرض ووجود نقائل بعيدة.
• يمكن إجراء فحص خلوي للبلغم يكشف وجود خلايا ورمية، وذلك إذا كان سعالك منتجًا للبلغم.
• بالرغم من هذه الإجراءات لا بد من أخذ خزعة نسيجية تؤكد التشخيص، تؤخذ هذه الخزعة بعدة طرق.

طرق أخذ خزعة رئويّة:

1. التنظير القصبي: حيث يتم إدخال أنبوب رفيع مزود بكاميرا عبر الحلق إلى الرئتين، ما يسمح برؤية أفضل وفحص أقرب بالإضافة لأخذ عينة نسيجية.
2. الإبرة الرفيعة: يمكن أن تكون موجهة بإحدى طرق التصوير الشعاعي كالتنظير. حيث يقوم الطبيب بإدخال الإبرة عبر جدار الصدر إلى النسيج الرئوي، وتسمح هذه الآلية بأخذ عينة من العقد اللمفية أيضًا وفحصها.
3. تنظير المنص:، يجرى عادة في المشفى تحت تخدير عام. حيث يقوم الطبيب بإجراء شق في قاعدة العنق وإدخال أداة رفيعة وأدوات جراحية معينة لأخذ العينة.

يتم بعد ذلك فحص الخزعة النسيجية مجهريًا وتحديد طبيعة الخلايا المشاهدة وفيما إن وجدت خلايا ورمية خبيثة أم لا.

إقرأ أيضا أضرار الترامادول | ماهو الترامادول و ما علاقته بالمخدرات؟

علاج السرطان الرئوي

كما ذكرنا سابقًا، تظهر أعراض المرض بشكل متأخر، وهذا ما يؤخر التشخيص وبالتالي يزيد من صعوبة علاج المرض وإمكانية شفائه.

يقسم سرطان الرئة إلى نمطين رئيسيين، سرطان الرئة صغير الخلايا وسرطان الرئة كبير الخلايا، وهذا ما يجعل علاجه مختلفًا بحسب نمطه:

1. علاج سرطان الرئة صغير الخلايا

يكون علاج سرطان لرئة صغير الخلايا سهلًا وشافيًا، خاصةً عند اكتشافه في مراحله المبكرة.

نادرًا ما تكون الجراحة مستطبة في سرطان الرئة صغير الخلايا، وذلك بسبب الانتشار الواسع والسريع للمرض عند اكتشافه، ما يجعل الجراحة غير مفيدة للمريض إلا في حال وجود مضاعفات واختلاطات تستدعي إجراء استئصال أو جراحة معينة، وذلك لتحسين نمط الحياة وتخفيف الألم فقط.

2. علاج سرطان الرئة صغير الخلايا

يكون الشفاء صعبًا والمعالجة تلطيفيّة مسكنة للآلام ومخففة للأعراض فقط.

يحتاج سرطان الرئة كبير الخلايا الخلايا بحاجة للجراحة خاصة في مراحله المبكرة، وتتضمن هذه الجراحة استئصال فص واحد من الرئة أو أكثر أو استئصال كامل الرئة.

3. العلاج المشترك

في كلا النوعين قد تستطب المعالجة الكيميائية أو الشعاعية أو كلاهما، وذلك حسب مرحلة المرض، وخاصة عند وجود نقائل للعقد اللمفاوية أو نقائل حشوية أو حواف غير حرة أثناء الجراحة.

قد تستطب المعالجة الكيميائية البدئية قبل الجراحة وذلك عندما يكون الورم كبيرًا. ما يستدعي تقليصه أولًا ليصبح قابلًا للجراحة ثم استئصاله.

كما تختلف الخطة العلاجية أيضًا في كلا النمطين من سرطان الرئة بحسب مرحلة ودرجة انتشار الورم. وكذلك بحسب الحالة العامة للمريض ووضعه الصحي.

وبهذا نرى أنّ ضرورة الكشف عن أعراض سرطان الرئة تكمن في أهميّة عامل الزمن في مثل هذه الأمور. فالكشف المبكّر قد ينقذ حياتك، عدى عن أهميّة معرفة الأسباب المحتملة وتجنّبها، وذلك كالتدخين الذي يعتبر عاملًا رئيسيًا في مختلف السرطانات بشكل عام، وسرطان الرئة بشكل خاص. نمتمنى أن يكون مقالنا ألهمك أهميّة الحفاظ على صحتك، كن ملهمًا أيضًا وأعطنا رأيك أو اسأل ما تريد….

الشقيقة…!!! هل سمعت من قبل شخص ما يشتكي من مطرقة تضرب رأسه من الداخل؟ لا بد أنه مصاب بالشقيقة، فهذا هو الوصف الدقيق الذي يستخدمه مرضى الشقيقة للتعبير عن الصداع الذي يشعرون به، وقد يكون هذا الألم شديدا لدرجة تجعلهم عاجزين عن رفع رؤوسهم عن الوسادة لعدة أيام، لذا فهم دائمو البحث عن أساليب وقاية وعلاج جديدة ليوفروا على أنفسهم تلك المعاناة، ونحن بدورنا سنستعرض في هذا المقال أهم النقاط حول هذا المرض وأسبابه وعلاجه مع الإشارة إلى أحدث ما توصل إليه الطب في التعامل مع الشقيقة.

ماهي الشقيقة

تعتبر الشقيقة نوعا من الصداع النابض الذي يصيب أحد نصفي الرأس، ويمكن أن ينتشر للجانب الآخر في بعض الأحيان. وتختلف شدة الألم من مريض إلى آخر ولكن يصنف غالبا على أنه متوسط إلى شديد. ويحدث هذا الصداع المؤلم على شكل نوبات تمتد من ساعات إلى أيام، وقد تعرقل الحياة الطبيعية للمريض. كما يختلف تكرار هذه النوبات بين المرضى، فتتكرر لدى البعض عدة مرات أسبوعيا أو شهريا بين لا يعاني الآخرون إلا من هجمات معدودة سنويا.

وتخبرنا الإحصائيات العالمية أن الشقيقة هو مرض شائع للغاية حيث يصيب 1 من كل 5 نساء حول العالم، و 1 من كل 15 رجل حول العالم، ونستنتج من ذلك أن نسبة إصابة الإناث هي ثلاث أضعاف الذكور.

أنواع الشقيقة

قد يلتبس صداع الشقيقة لدى بعض المرضى مع أنواع أخرى من الصداع _مثل الصداع الارتدادي أو العنقودي_  رغم أن له أعراض مميزة مثل الألم النابض الذي يزداد على الجهد والحساسية المفرطة للضوء والصوت أو أحاسيس انزعاج هضمي وغثيان وإقياء. ويوجد بشكل رئيسي نوعان هما:

الشقيقة مع نسمة (أوره)

تصف الأوره aura مجموعة من الأعراض الإنذارية العكوسة التي تسبق هجمة الصداع وتشمل أعراضا بصرية مثل رؤية خطوط متعرجة أو مناطق عاتمة وأخرى وامضة وفقدان بصر مؤقت أحادي الجانب. بالإضافة لأحاسيس جسمية مثل الوخز أو الضعف في أحد الأطراف على جانب الجسم. وتستمر هذه الأعراض ل20 دقيقة وسطيا ، ويعرف هذا النوع بالشقيقة الكلاسيكية.

الشقيقة بدون نسمة

هذا هو النوع الأشيع، حيث تحدث نوبة الصداع بشكل تدريجي بدون علامات إنذارية. وقد يعاني بعض الأطفال من ألم بطني أثناء الهجمة ويطلق على هذه الحالة اسم الشقيقة البطنية.

ماهي أسباب الشقيقة

رغم أن السبب المؤكد وراء تطور هذا المرض  لا يزال مجهولا، إلا أن هناك بعض التفسيرات المحتملة مثل تغيرات في مستوى السيروتونين. وهو ناقل عصبي له تأثير مقبض على الأوعية، وعند انخفاض مستوى السيروتونين تتمدد هذه الأوعية في الدماغ ويزداد تدفق الدم فيها مما يؤدي إلى ألم نابض موافق لجريان الدم ينتج عنه ذلك الصداع المميز.
كما تلعب الوراثة دورا مهما في ذلك، حيث أن إصابة أحد الوالدين بالمرض تزيد خطر إصابة الأبناء بنسبة 50%.  ومعظم المرضى  لديهم سوابق عائلية للإصابة بالشقيقة.

ما هو علاج الشقيقة

تعتبر الشقيقة مرضا مزمنا ولا يوجد علاج شافٍ لها، ولكن يوجد بالطبع أدوية مخصصة لإيقاف الهجمات والوقاية من تكرارها.

 الأدوية المجهضة للألم:

تستهدف هذه الأدوية هجمات الصداع في بدايتها وتعمل على إيقافها أو تخفيفها، وتشمل الأسيتامينوفين (السيتامول) ومضادات الالتهاب اللاستيروئيدية (بروفين) والأسبرين ومشتقات التربيتان. مع الانتباه إلى عدم الإفراط في هذه الأدوية كي لا تتحول الحالة إلى صداع مسكنات.

 الأدوية الوقائية:

توصف هذه الأدوية في الحالات التي تتكرر فيها الهجمات كثيرا إلى درجة تعيق المريض عن ممارسة حياته الطبيعية، وتشمل مضادات الاختلاج( توبيرامات أو فالبروات الصوديوم) ومضادات الاكتئاب (أميرتريبتلين) وخافضات ضغط الدم (تيمولول).

ما هي العلاجات الأحدث

البوتوكس:

هل كنت تعتقد أن البوتوكس هو إجراء تجميلي فقط؟ حسنا يجب أن تعلم أنه تمت الموافقة على حقن البوتكس كعلاج وقائي للشقيقة منذ عام 2010، لذلك أصبح بإمكانك سيدتي الحصول على اثنين في واحد منذ الآن.

أضداد GCRP:

في عام 2018 وافقت الFDA على نوع جديد من الأدوية لمحاربة الشقيقة ويدعى erenumab. وهو عبارة عن أضداد وحيدة النسيلة تستهدف مستقبل بروتين يدعى GCRP (الببتيد الرابط لجين الكالستونين) الذي ثبت أنه متورط في حدوث هجمات الصداع. وبالتالي فإن تعطيل هذا البروتين سيؤدي إلى الحد من تكرار هذه الهجمات.

خطوط عامة للتعامل مع الشقيقة

1.  احصل على بعض الكافئين، حيث أن تناول كمية صغيرة من المشروبات الحاوية عليه يفيد في تخفيف صداع الشقيقة. ولكن من الإفراط في ذلك كي لا تتحول الحالة إلى تناذر سحب يؤدي إلى اشتداد الصداع
2.  اعزل نفسك في غرفة هادئة ومظلمة عند تعرضك للهجمة، لأن الضوء الساطع والصوت العالي هما محرضان قويان للصداع.
3.  احصل على تدليك فعال لمنطقة الألم، أو اعصب رأسك باستخدام قطعة قماش ضاغطة.
4.  قد يفيد استخدام كمادات دافئة أو باردة على الرأس والجبهة.
5. ابتعد عن التوتر النفسي وتمتع بقليل من الاسترخاء.
6.  تجنب محرضات الهجمة بكافة أنواعها بما فيها الكحول واللحوم المدخنة والمعلبة والأطعمة الحاوية على النتريت والشوكولا والمحليات الصناعية كالاسبارتام. بالإضافة إلى الروائح القوية والنفاذة والموسيقا العالية والضجيج.
7. لا تهمل الوجبات اليومية الرئيسية.
8.  استشيري طبيبك قبل تناول حبوب منع الحمل لأنها قد تكون مضاد استطباب أحيانا.
9. لا تحرم نفسك من النوم الكافي ولا تغير روتين نومك فجأة .
10.  تناول كمية كافية من السوائل كي لا تصاب بالتجفاف

في النهاية يجب أن نوضح أن الشقيقة ليست مرضا خطيرا ويستطيع معظم المرضى التأقلم معها عند الالتزام بالعلاج والنصائح المطلوبة. وتذكر أنك لست الوحيد، حيث يوجد اكثر من مليار مصاب بالشقيقة حول العالم يخوضون معك هذه المعركة.

تابعنا فلعلك تكون ملهما يوما ما

الصرع …. منذ أكثر من 4000 عام عرفت البشرية هذا المرض، وكثيرا ما ارتبط بالمس الشيطاني والسحر و الجنون، وعانى المصابون منه من وصمة عار اجتماعية لاحقتهم هم وأسرهم وتعرضوا لأنواع مختلفة من التعذيب. لكن هذا المرض في الواقع هو مجرد فوضى كهربائية في الدماغ؛ ولتعرف أكثر عن الصرع واسبابه وأنواعه وعلاجه تابع معنا هذا المقال.

ما هو الصرع

هو حالة مرضية تنتج عن نشاط كهربائي غير طبيعي مؤقت يصدر عن بعض خلايا المخ ويؤثر على الوظائف التي يقوم بها الدماغ، وليس من الضروري أن يؤدي دائما إلى تلك الاختلاجات المعممة في الجسم التي يعرفها معظم الناس بل له أنواع عديدة بعضها بسيط وبعضها أكثر تعقيدا.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية who فإن هناك أكثر من 50 مليون إنسان يعانون من الصرع حول العالم، معظمهم في البلدان متوسطة ومنخفضة الدخل. ورغم أن هذا المرض أكثر شيوعا عند الأطفال إلا أنه يمكن أن يصيب فئة عمرية. ولكن لا تكفي نوبة واحدة من الاختلاجات لتشخيص الصرع بل يجب أن يتعرض المريض لنوبتين متشابهتين يفصل بينهما 24 ساعة على الأقل.

ماهي أنواعه

يمكن تقسيم الصرع إلى نوعين أساسين اعتمادا على المنطقة التي ينشأ منها النشاط الكهربائي في الدماغ وهما بؤري ومعمم.

الصرع البؤري:

ينتج عن نشاط كهربائي شاذ في منطقة محددة من الدماغ ويمكن إلى تصنيفه إلى جزئي بسيط ومعقد.

• الصرع الجزئي البسيط:

وتحدث فيه تغيرات حسية بشكل رئيسي تشمل السمع والرؤية والشم واللمس دون أن يتأثر مستوى الوعي. وأبلغ العديد من مرضى عن ظواهر حسية مثل الديجافو deja vu و جيميفو jamais vu و رؤية أضواء لامعة أو الشعور بأحاسيس جلدية مثل التنميل والوخز والإهلاسات. ويشعر بعض المرضى أيضا بأحاسيس غريبة مثل تبدد الواقع أو تبدد الشخصية وتغيرات في الشم والذوق. كما يمكن أن يترافق أحيانا مع أعراض حركية مثل تيبس أو انتفاض الأطراف.

• الصرع الجزئي المعقد:

يكرر فيه المريض نمطا معينا من الحركات غير الهادفة مثل فرك الثياب أو لعق الشفتين أو إصدار أصوات غريبة مع التحديق في الفراغ بحيث يبدو المريض شاردا ولا يدرك ما يجري حوله. ويترافق هذا النمط مع تغيرات في الوعي.

الصرع المعمم

وينتج عن فرط نشاط كهربائي منتشر في جميع أنحاء الدماغ ويقسم إلى حركي وغير حركي.

• الحركي:

1. الاختلاجات الرمعية المقوية المعممة:             وهو الشكل الشائع الذي يعرفه أغلب الناس. ويتمثل بسقوط المصاب على الأرض مع تشنج كامل جسده، ثم تبدأ أطرافه بالانتفاض بشكل منتظم حتى تصل النوبة إلى نهايتها بعد 1_2 دقيقة وسطيا. ويبدو المصاب بعد ذلك مرتبكا ولا يدرك ماذا حدث، وقد يحدث لديه سلس بولي نتيجة انفلات المصرات في نهاية النوبة.
2. الاختلاجات الرمعية الرخوة:
   تحدث في هذه الحالة حركات مفاجئة لا إرادية في الأطراف أو الرأس وقد تؤدي إلى سقوط الأشياء عندما تصيب الذراعين، أو إلى سقوط المريض عندما تصل للساقين.

• غير الحركي:

تدعى بنوبات الغياب، وأكثر ما تشاهد عند الأطفال. حيث يلاحظ الأهل أن الطفل يحملق فجأة في الفضاء ولا يستجيب للصوت أو المنبهات الأخرى. وقد يترافق ذلك مع حركات رفرفة في الأجفان وتستمر النوبة لعدة ثوان وتتكرر عدة مرات يوميا. وتؤدي إلى تدهور الأداء الدراسي للطفل عندما تبدأ في سن المدرسة.

ماهي أسباب الصرع

لا يمكن أبدا إنكار الأساس الوراثي للصرع. حيث أثبتت العديد من الدراسات أن خطر الإصابة بالصرع يزداد عند وجود أقرباء مصابين من الدرجة الأولى. لكن يبدو أن تلك الطفرات الجينية بحاجة أيضا للتكامل مع عوامل بيئية لتظهر الإصابة لدى المريض.
وقد ينتج المرض أيضا عن محرضات أخرى مثل نقص الأكسجة حول الولادة، وانتانات الجهاز العصبي المركزي كالتهاب السحايا والدماغ، وقد ينشأ أيضا بسبب سكتة دماغية أو ورم أو رض على الرأس.

ما هو العلاج

يتم تدبير الصرع دوائيا لدى أغلب المرضى، ويمكن إيقاف الأدوية بعد مرور سنتين على آخر نوبة. كما يشفى معظم الأطفال بعد الوصول إلى سن البلوغ. وفي حالات الصرع البؤري المعند على العلاج الدوائي يمكن اللجوء إلى الجراحة واستئصال المنطقة التي تصدر عنها الإشارات الكهربائية الشاذة. وتوجد حالات أخرى مثل الصرع الرمعي الشبابي تحتاج إلى متابعة العلاج مدى الحياة.

هل تستطيع مريضة الصرع الحمل؟

لا يؤثر الصرع على الخصوبة لذا يمكن للمريضة الحمل بشكل طبيعي. لكن كانت هناك مخاوف حول تأثيرات الأدوية المضادة للاختلاج على الجنين مثل فالبورات الصوديوم الذي أثبت بعض الدراسات أن له آثار مشوهة. لكن أي حال فقد تطورت الأدوية المضادة للصرع بشكل كبير مؤخرا ويوجد اليوم العديد من الأدوية الآمنة أثناء الحمل مثل اللاموتريجين. كما يجب على المريضة تناول حمض الفوليك بجرعة لا تقل عن 1 ملغ يوميا عندما تخطط للحمل، والانتباه إلى تداخل الأدوية المضادة للاختلاج مع موانع الحمل أحيانا.

كيف أتعامل مع مريض الصرع

إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك مصابا بالصرع فيجب الانتباه للنصائح التالية لتقليل خطر تكرار النوبات:

1.  تجنب السهر لساعات طويلة، واحصل على قدر كافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
2. ابتعد عن تناول الكحول.
3.  اتباع حمية غذائية مولدة للكيتون
4.  تجنب الأضواء الساطعة وممارسة ألعاب الفيديو لفترات طويلة.
5. لا تقم بإيقاف الأدوية أو تخفيض الجرعات دون استشارة طبيبك.

عند مصادفة مريض لديه نوبة اختلاج يجب الحفاظ على سلامته بإبعاده عن الآلات الحادة. وعدم محاولة إخماد حركاته أو وضع أي شيء داخل فمه أو القيام بأي إجراءات إنعاش. بل يكفي أن تضعه على جانبه والانتظار حتى انتهاء النوبة.

وفي النهاية سننوه مرة أخرى إلى أن الصرع هو مجرد نشاط كهربائي مفرط في الدماغ وليس له أي علاقة بالمس أو الجنون. كما أن مريض الصرع يستطيع عيش حياة طبيعية تماما عند الالتزام بالأدوية وإجراءات الوقاية .

تابعنا فلعلك تكون ملهما يوما ما