التصنيف: الصحة النفسية

تخيل أن تعيش حياتك محرومًا من اليقين مجردًا من الثقة، تستجوب قناعاتك وإيمانك كل يوم وتحلل تصرفات الآخرين وتشعر بأنهم غير صريحين معك، يتهمك الجميع  بالجنون والتعقيد رغم أنك لا تلاحظ وجود أي مشكلة لديك،  يبدو الأمر جحيمًا حقيقيًا؛ ولكن هذه لمحة بسيطة عن معاناة بعض الأشخاص المصابين بمرض الشك الذي يتغلغل إلى أعماق شخصيتهم ليترك فيها بقعًا عمياء تحجب عنهم نور الحقيقة، ويؤثر على أفكارهم وعلاقاتهم وتصرفاتهم، ولكن ما هو مرض الشك وكيف ينشأ وكيف نتغلب عليه، إليك كل ما تحتاج معرفته عن هذا المرض في هذا المقال.

ما هو مرض الشك

تدخل إلى منزلك وتغلق زوجتك الهاتف في نفس الوقت، فيتبادر إلى ذهنك في هذه اللحظة أمران:
الأول هو أن انتهاءها من المكالمة بشكل متزامن مع دخولك هو مجرد صدفةٍ وهذا يعني أنك شخص طبيعي. والثاني هو أنها تعمدت ذلك لأنها تخفي عنك شيئًا ما أو تخطط لخيانتك وهذا يعني أنك مصاب بمرض الشك. ونستنتج من هذه القصة ثلاثة حقائق عن مرض الشك أولها أنه أشيع عند الذكور. والثانية هي أنها لا يستند إلى دليلٍ منطقيّ واضحٍ. والثالثة أن تأثيره الأخطر هو تدميره لعلاقات المريض.

ويعيش تحت تأثير هذا الاضطراب حوالي 24% من سكان العالم. ويدعى أيضًا باضطراب الشخصية الزورانية paranoid personality disorder الذي يعني مزيجًا من الشعور بالعظمة والشك الوسواسيّ في كل شيء وفي كل شخصٍ يتعامل مع المريض.
ويختلف الشك الطبيعي عن اضطراب الشك بأنه يركز على الشك كوسيلة للوصول إلى الحقيقة بينما مرض الشك يركز عليه كغاية. ويكون متحيزًا في أغلب الأحيان حيث يقفز إلى خلاصات يرغب في إثباتها مسبقًا.

ماهي أسباب مرض الشك

مثل كثير من اضطرابات الشخصية فإن السبب المؤكد وراء تطور مرض الشك ليس معروفًا بشكل واضح. ولكن يتهم العلماء مجموعة من العوامل البيئية المترافقة مع استعداد وراثي بالوقوف خلف هذا الاضطراب. ولا سيما أن هؤلاء المرضى يكون لديهم غالبًا قصة عائلية للإصابة بالفصام، مما يقترح ارتباطًا بين المرضين و عوامل وراثية مسؤولة عن انتشاره لدى بعض العائلات.

وأفادت دراسة عام 2017 أن السبب الأهم وراء نشوء مرض الشك قد يكون صدمات ورضوض نفسية في الطفولة. فمثلًا الطفل الذي يتعرض للخداع المتكرر من أقرانه أو من أبويه يترسخ لديه شعور بعدم الأمان ويكبر ليصبح إنسانًا متشككًا لا يستطيع استيعاب وجود أشخاص أوفياء يكترثون لمصلحته ويريدون له الخير. ويزيد ذلك سوءًا التفكك الأسري وإهمال الطفل و التعرض للتنمّر والنبذ الاجتماعي.

ماهي أعراض مرض الشك

يشتمل اضطراب الشّك على مجموعة من الأعراض المتفاوتة بين المرضى والتي تتضمن بصورة عامة ما يلي:

• البرودة في العلاقات وعدم القدرة على الحفاظ عليها.
• الحساسية الشديدة من النقد وعدم التفريق بين النقد البنّاء والهدّام.
• التشكيك في إخلاص ونوايا جميع من يعرفه حتى أقرب المقربين له.
• الميل للجدال والدفاع عن المواقف الشخصية بشكل شرس.
• عدم القدرة على استيعاب قلق الآخرين تجاهه واستيائهم من سلوكه.
• المبالغة في تحليل الأقوال والتحركات الصادرة عن الآخرين لاستنتاج النوايا المخبأة وراءها.
• الانسحاب الاجتماعي والعزلة وعدم الرغبة في الاختلاط مع الآخرين والفشل في العمل الجماعي.
• فقدان التعاطف مع المحيطين به والميول العدوانية و عدم القدرة على المغفرة والتسامح.
• الخوف من مشاركة أي معلومات شخصية مع أي جهة وأوهام حول كونه مراقبًا أو ملاحقًا.
• الاعتقاد بأن الآخرين يكيدون له ويحاولون إيذاءه أو التآمر عليه، وعدم القدرة على إعطائهم أي تبريرات.

كيف يتم تشخيصه

إذا كنت تعاني من بعض الأعراض السابقة أو تلاحظ وجودها لدى فرد من عائلتك فلابد من مراجعة الطبيب النفسي ليقوم بالفحص والاستجواب ووضع التشخيص المناسب، حيث تلتبس أعراض مرض الشك أحيانًا مع اضطرابات أخرى مثل اضطراب الشخصية الحدية أو القلق أو الفصام الزوراني أو الاكتئاب.

ما هو العلاج

تعتبر المعالجة النفسية حجر الأساس في علاج مرض الشك. حيث يحاول الأخصائي النفسي مناقشة مخاوف المريض وتفنيدها. ويركز على تقوية علاقاته الاجتماعية وزيادة مستوى تعاطفه وثقته بالآخرين. ولكن تكمن المشكلة في مقاومة العلاج وعدم الثقة في إرشادات الطبيب أو المختص النفسي مما يفاقم حالة المريض ويمنعه من متابعة حياته الطبيعية، أو يدفعه للانتحار في بعض الأحيان.

وقد يقوم الطبيب أيضًا بوصف علاج دوائي يتضمن مضادات الاكتئاب ومضادات القلق أو مثبتات المزاج والأدوية المضادة للفصام وخاصة إذا ترافقت الحالة مع اضطرابات نفسية أخرى.

هل يمكن أن يعيش مريض الشك حياة طبيعية

لا يُعد مرض الشك اضطرابًا خطيرًا عندما يعترف المريض بوجود أخطاء في طريقة تفكيره وتعامله مع الآخرين، وعندما يتلقى الإرشاد و الدعم النفسي المناسب. ويتمكن الكثير من المرضى من بناء علاقات سوية و تحقيق النجاح العاطفي والازدهار العملي.

هل يرتبط مرض الشك بالوسواس القهري

يعتبر مرض الشك في كثير من الأحيان جزءًا من اضطراب الوسواس القهري. ولكن قد يتميز الوسواس القهري عنه بأنه يركز على نمط متكررٍ أو متسلسلٍ من التصرفات اليومية كالتأكد من إغلاق الباب أو إطفاء الأجهزة الكهربائية عدة مرات بدافع الشك أو النسيان. ويترافق أيضًا بشكل شائع مع الوساوس المتعلقة بالنظافة، بينما يؤثر مرض الشك بشكل أكبر على العلاقات الاجتماعية ويجعل المصاب مرتابًا من نوايا الآخرين وما يخفونه.

وفي النهاية لابد من التنويه إلى أن الشك هو جزء من المهارات المعرفية التي يتميز بها الإنسان والتي تساعده على التفكير والوصول للحقيقة. ولكن مثل أي شيء في هذا العالم، يوجد حول الشك مسافة أمان يجب ألا نتجاوزها كي لا نصبح ضحية لجنون الارتياب أو العظمة.

رأيتُ البندورة تضحك والموزَ يبكي، أتصدقني؟ صرختُ خوفاً ظناً أن سروالي شبحاً جالساً على الكرسي وعند تأمل بلاطِ غرفتي رأيتُ سفينة ومظلة وعاشقان يتبادلان القبل، لطالما استيقظتُ من منتصف نومِي على صوتِ لص غير موجود أصلاً، أتظنني مجنون؟ كلا صديقي أقسم لك أن لدي ظاهرة البارادوليا فصدقني لطفاً.

أنت تقول لنفسك الآن أنك مثلي، لطالما زارتك خيالات الأشياء بصورة مخالفة لحقيقتها وتسأل نفسك أيضاً يا ترى هل أنا مجنون؟ عزيزي القارئ بالطبع لا البارادوليا ليست مرضاً وإنما ظاهرة علمية تصادف كل فرد في هذا العالم فلا تقلق أنتَ بخير، وسأساعدك الآن في تفسيرها ونخوض معاً في صلبها لتفهمني وتفهم نفسك أكثر.

ما مفهوم ظاهرة البارادوليا

أصل كلمة بارادوليا يوناني ومكون من قسمين الأول هو بارا ومعناه الصورة والقسم الثاني دوليا وهو الخطأ أو العشوائي وبالتالي البارادوليا هو الصورة الخاطئة العشوائية. وبالتالي تظهر الصور للناظر على هيئة مخالفة لما هي عليه في الواقع. أتذكرون مسبقاً عندما تحدثنا عن ظاهرة السينيستيزيا التي تربط بين مسالك حسية مختلفة عن بعضها؟. كذلك الأمر البارادوليا ولكنها لا تتعلق بالمسالك الحسية وإنما النظرة الأولى التي يفهمها العقل عن الشيء المرئي أمامه تكون خاطئة أو مشوشة.

تفسير ظاهرة البارادوليا علمياً

المسؤول الحتمي عن ظاهرة البارادوليا هو الدماغ ولكن أي جزء من الدماغ بالتحديد؟. إنه التلفيف المغزلي حيث يقسم التلفيف هذا إلى جزئين. الأول يترجم لنا ببطء النظرة الأولى للشيء المرئي والجزء الثاني يفسر بلمح البصر ما نراه. وبالتالي نرى تفاوت في سرعة التفسير بين القسمين سأوضح لك أكثر.

اعتبر نفسك الآن مستلقٍ على مسطحٍ أخضر وفوقك السماء تتأملها ومرّت غيمة. ما هي أول كلمة ستراودك؟. إني متأكدٌ أنك ستقول ربّاه إن هذه الغيمة تشبه في شكلها كذا (اي شيء ما ربنا شجرة ربما وردة أو قلب مثلاً). ولكن إن سألتَ شخصاً آخر من حولك ماذا تشبه هذه الغيمة سيصفها بوصف مختلف تماماً عن وصفك. أي أن كلّاً منكما رآها بطريقة مختلفة لأن الجزء الثاني من التلفيف المغزلي فسر الانطباع الأول للغيمة بلمح البصر وبعد مضي فترة قليلة من الزمن ستشعر بأن الغيمة لا تشبه شيء إنها مجرد قطعة بيضاء منثورة في السماء لماذا؟. لأن القسم الثاني من التلفيف المغزلي فسر الشكل للعقل بصورته صحيحة.

البارادوليا والتنجيم

أتدرك أن اجتماعك الصباحي مع سكان الحي لاحتساء القهوة ثمّ قراءة الفال في الفنجان هي بارادوليا؟. لا تقلق لستم مرضى وإنما قارئةُ الفنجان التي تتنبأ بمستقبلكم ستقرأ الفناجين بحسب التفسير الذي ذكرته لكم بالفقرة السابقة. هذا يعني بحسب الانطباع الأول لدماغها عن هذه الخطوط. لذلك يتصنف قراءة الفنجان تحت خط التنجيم والخرافة. وإن أردتم أن أثبت لكم ذلك أود أن أطلب منك الآن أن تذهب لقارئةِ فنجانٍ أخرى مخالفة للأولى وستحصل على قراءة مختلفة تماماً أنا أثق بذلك فاحذر.

متى تصبح الصورة الخاطئة العشوائية مرض

كلّ شيء معتدل لا يخيف حتى في المرض ولكن كل شيء زائد عن حدّه سينقلب ضدّه هكذا يقول المثل. وبالتالي إن زادت قدرة الشخص على تفسير كل الصور التي يراها بشكل خاطئ هنا نحكم على مشكلة لديه تفوق كونها مجرد بارادوليا ونصبح بحاجة طبيب نفسي.

إن الشخص الذي تتفاقم لديه الباردوليا يصبح بحالة تشتت دائمة. فهو يرى كل شيء بصورة خاطئة مما يثير شكوكه ومخاوفه ويهز ثقته بنفسه. وبالتالي قد يلجأ لتناول المهدئات العصبية لذلك أؤكد أن اللجوء إلى الطبيب النفسي أمر مهم جداً.

وبحسب آخر الإحصائيات التي أجريت على الأشخاص حول العالم لفحص ظاهرة البارادليا كُشف أن النساء يفسرون الأشياء بطريقة سريعة وخاطئة أكثر من الرجال بالإضافة إلى أن الأشخاص الأكثر توتراً وعصبية هم الأكثر خوفاً من تفاقم التفسير الخاطئ لكل شيء يرونه من حولهم.

كيف يستفيد الأطباء النفسيين من الباردوليا

إن اكتشاف هذه الظاهرة أتاح فرصة مهمة جداً للأطباء لمعرفة مدى تشتت وعدم تركيز مرضاهم. ذلك من خلال اختبار وضعوه. يسمى الحبر والورقة حيث يعتمد على أن الطبيب يسكب نقاط الحبر على ورقة بصورة عشوائية ثم يسأل مريضه ماذا ترى الآن. فإن كان يرى مجرد نقاط حبر على الأوراق فهو غير متوتر وإن فسر هذه النقاط العشوائية على سور مختلفة فهذا يعني أنه في حالة من التشتت لذلك يرسم صورة خاطئة.

ولكن عزيزي القارئ كن حذراً بأن هذه الظاهرة تستخدم كآخر حل من الحلول. حيث أن العديد من العلماء يرفضونها تماماً بقولهم أنها فلسفية أكثر من عقلانية. وبالتالي نراها غير معتمدة وإنما فقط وسيلة مساعدة إضافية لفهم المريض أكثر.

قد يسبب الانفصال العاطفي باردوليا

هل خضت في تجربة الانفصال العاطفي من قبل؟. إن كنت كذلك أخبرني كم كان مدى تأثرك بها؟ أتدرك أنك مررت بمراحل الانفصال العاطفي وهي ظاهرة علمية مدروسة تماماً. وبرفقة هذه المراحل أنت عانيت من الباريدوليا وإن سألتني كيف ذلك لن أبخل بمعلوماتي سأجيبك الآن.

بالتأكيد كلما نظرت إلى القمر سترى وجه حبيبك وكلما مشيت في الشارع سترى حبيبك في وجوه الجميع. وحتّى لو سمعت أغانيك المفضلة ستشعر به وتراه ثم ستظن نفسك جننت به أو صابك الهوس ولكن الحقيقة أنت فقط تعاني باردوليا مؤقتاً ريثما تجاوزت مراحل الانفصال العاطفي واعتدت على غيابه.

جميعنا نظن بأننا مختلفون وربما غرباء ولكن السبب الحقيقي الكامن وراء اختلافنا علمي ومدروس بدأتُ حقاً أؤمن بعبارة إن لكلٍ سبب مسبب ولكل حقيقة تفسير فهل ألهمتك الآن لفهم نفسك أكثر؟.

تجري الرياحُ بما لا تشتهي السفن، فتجلسُ على ناصيةِ الحياة حزين وتشتم الحياة وعندما يسألك شخص ما عن حالك تخبره بأنك مكتئب، هل أنتَ بكامل قواك العقلية؟ بالله عليك قل لي. أتدرك أن إجابتك كمزيجِ الزيت مع الماء لا أساس لها من الصحة. فإن كانت معدتك تؤلمك لا يعني أنك مصاب بقرحة معدية أليس كذلك؟ وهكذا تماماً الفرق بين الحزن والاكتئاب.

وبالتالي  أريد أن أصبّ جلّ العلم من خلال هذا الموضوع لأثبت لك خطأك فالحزن لا يمد للاكتئاب بصلة وكلٌّ منهما آتٍ من عالم فالاكتئاب له منحى طبي نفسي بينما الحزن مجرد اختلاط شعوري يزول ومع ذلك سأواصل الإثبات وأتعمق بتفاصيل أكثر.

الفرق بين الحزن والاكتئاب

إن الفرق بين الحزن والاكتئاب عميق جداً. فأحدهما يعالج والآخر يزول بزوال التأثير الخارجي، لا يمكن تلخيص هذا الفرق ببضعة أسطر ضمن فقرة واحدة لذلك إليك بالتفصيل تعريف الحزن وتعريف الاكتئاب لتتعلم عدم الخلط بينهما مجدداً.

ما هو الحزن

تحدثتُ فيما سبق عن مراحل الانفصال العاطفي وأخبرتكم أن الحزن هو أحدها وكان هذا الحزن ناجم عن الفقد. فإن مررت مسبقاً بتجربة انفصال عاطفي ستفهم تماماً ما أقصد .وخذ مثالاً آخر إن كنت تخطط لموضوع ما وحدث طارئ مفاجئ قلب الموازين مؤقتاً بمَ ستشعر؟. بالسلبية والحزن وربما ستبكي .وإن الدورة الشهرية للنساء تسبب الاضطرابات الهرمونية في الجسم مما يؤدي للحزن من غير سبب وربما نوبة من البكاء الشديد ولكنها تزول بزوال اليوم الأول من الطمث.

هكذا الحزن مجرد حالة شعورية تتحسن بتحسن الظروف التي تريدها. ويمكنك تحسين حالتك المزاجية من غير زيارة الأطباء أو حتى تناول الأدوية وهنا يكمن سر الفرق بين الحزن والاكتئاب.

ما هو الاكتئاب

إن تعرضت لاضطراب المزاج لا تقل عن نفسك مكتئب طالما لم تضطر للجوء إلى طبيب نفسي لعلاج حالتك. الاكتئاب من الناحية الطبية هو قاتل صامت حيث يضغط على جزء اللاشعور لديك حتى يدفعك للانتحار إن لم تكتشف حقيقته مبكراً. وتسعى لعلاجه لدى الطبيب المختص. وقد سلطت منظمة الصحة العالمية الضوء على مخاطر الاكتئاب من خلال الاحصائيات التي قامت بها حيث سجلت 700ألف حالة انتحار سببها الأساسي الاكتئاب. وهنا نوثق الفرق بين الحزن والاكتئاب.

حقائق منظمة الصحة العالمية للفرق بين الحزن والاكتئاب

ذكرت منظمة الصحة العالمية في مقال لها يتحدث عن الاكتئاب أن نصف العالم بأسره يعاني من مرض الاكتئاب  لذلك هو يصنف من الأمراض النفسية الأكثر شيوعاً. وعلى وجه الخصوص نساء العالم هم الأكثر إصابة بمرض الاكتئاب من الرجال. وقد يدفعهن الأمر للانتحار ولكن إن تطور الطب وضع حلولاً معالجة لمرض الاكتئاب مهما بلغت شدته. وأضافت المنظمة أن الحزن هو حالة تقلب مزاجي تزول بينما الاكتئاب يحتاج لعلاج طويل المدى. وضعت وزارات الصحة في كل بلاد العالم خط ساخن يدعى خط الانتحار يعمل على مدار الساعة للحد من حالات الانتحار ومنعها من التزايد.

الفرق بين مضاعفات الحزن والاكتئاب

مضاعفات الحزن أكبرها الغضب الشديد جداً الذي ينتهي بالأذى المادي. انظر أنت لنفسك عندما تخزن حزن شديد سيتحول حزنك كله إلى نوبة غضب مفاجئة تعم الأرجاء. تمزق الأوراق وتكسر الصحون وربما تضرب الحائط وكل هذا لتفريغ شحنات الغضب التي نشأت بفعل الحزن ولكن لن تفكر بقتل نفسك مطلقاً. وهنا يكمن سر الفرق بين الاكتئاب والحزن فالشخص المكتئب لا يغضب مطلقاً وإنما تتحول المشاعر السلبية التي تسكنه إلى رغبة مفاجئة وحقيقية بالانتحار. وبالتالي نكون قد وصلنا إلى أخطر مضاعفات الاكتئاب التي لا يمكن إنقاذها.

عبارات تجنب قولها لمرضى الاكتئاب

ذكرنا مسبقاً أن الشخص الحزين يعتبر الانتحار جنوناً بينما الشخص المكتئب يعتقد أن الانتحار حل. وبالتالي عليك فهم الفرق بين الحزن والاكتئاب جيداً وعليك أن تعلم هذه العبارات التي لا يمكنك قولها أبداً لأي مريض اكتئاب. لأنها ستزيد إقباله على الانتحار فالمكتئب كالمراهق تماماً تجنب الضغط عليه.

• لا عليك سيصبح كل شيء أفضل.
• إنك شخص كافر.
• أنت حقاً شخص درامي جداً وهذه العبارة خصيصاً ستفجر رغبته بالانتحار أكثر لاستسخافك حاله بدلاً من مساعدته ودعمه.
• أنت مضحك حقاً: إياك أن تضحك على مخاوفه مهما كانت بسيطة.
• ما الذي دعاك للاكتئاب انظر كم حياتك ناجحة وطموحة: عزيزي القارئ ليس كل نجاحٍ أساسه إيجابية بل هناك نجاح خلق من رحم الاكتئاب ولكنه اكتئاب من نوع آخر مختلف ويسمى المبتسم.
• سأتركك تفكر بمفردك بعض الوقت ربما تهدأ قليلاً: لا يمكن ترك مريض الاكتئاب لوحده في هذه الحالة خذ بعين الاعتبار أن المريض من هذا النوع إن فكر بالانتحار سينفذه حقاً.

علاج الحزن ومرض الاكتئاب

لا يمكن تصنيف الحزن على أنه مرض لذلك دعنا نقول التخلص من الحزن وليس علاج الحزن وبالتالي هناك طرق كثيرة لتحسين المزاج عند الحزن. أولها القهوة فتعد القهوة من أهم محسنات المزاج في العالم بأسره وإن لم تكن من عشاق القهوة استبدلها بالشوكولا وأيضاً لا بأس في نزهة قصيرة تعيد مزاجك أفضل أو يمكنك مشاهدة فيلم كوميدي أرأيت كم هذا سهلاً؟ ولكن هل سيكون الأمر كذلك مع مرضى الاكتئاب؟.

لا لن يكون سهلاً حيث علاج الاكتئاب مستمر على المدى الطويل. ويختلف بحسب درجة الاكتئاب التي وصل لها المصاب فالبعض قد يصل إلى الانتحار. كما ذكرنا مسبقاً لذلك إن علاج الاكتئاب يعتمد على جلسات عدة برفقة الطبيب النفسي المختص بالإضافة إلى تناول الأدوية المهدئة للأعصاب. وبعد مدة زمنية يحددها الطبيب سيتعافى المصاب تماماً.

وبالتالي لا يمكنك القول أن الحزن يشبه الاكتئاب بأي شيء. أتفق معك أن كلاهما شعور سلبي ولكن من ناحية الطب أحدهما مرض والآخر مجرد حالة.