سوف نقدّم لكم من خلال موقع ملهمون فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق.. حيثُ يشتهر هذا العصير اللذيذ على محتواه الغني بالعديد من المغذيّات التي تدعم صحة الجسم وعلى رأسها فيتامين سي. الذي يعرف بأهميّته الكبيرة في تعزيز مناعة الجسم إلى جانب مضادات الأكسدة الأخرى التي تقلّل من الالتهابات وتحارب طيف واسع من الأمراض. كما إنّ عصير البرتقال بسبب احتوائه على الفلافانون يقلّل بشكل كبير من الإصابة بالسكتات الدماغية. ويحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تنظم الهضم وتعزّز صحة الجهاز الهضمي. أيضا فإنّ الألياف وفيتامين سي وقلة السعرات الحرارية والدهون يجعلون من عصير البرتقال الطبيعي خياراً مثاليّاً للرجيم. كما إنّ البرتقال يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يدعم صحة الجلد. بذلك فإنّ البشرة تصبح أكثر جمالاً ونضارة عند الاستمرار على شرب عصير البرتقال الطبيعي كل يوم على الريق، ولكن مع أخذ الحذر من الآثار الجانبية التي قد يسبّبها. لذلك سوف نستعرض لكم من موقع ملهمون فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق، وفوائد البرتقال على الريق للرجيم والبشرة. ومعرفة ما هو أفضل وقت لشرب عصير البرتقال، وإن كان شرب عصير البرتقال على الريق مضر.
المحتويات
فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق
وبالحديث تفصيلاً عن فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق، فهي كالتالي:
- يساعد عصير البرتقال الطبيعي على الريق صباحاً على إعطائك النشاط والطاقة طوال فترة النهار، وهذا ما يجعلك تقوم بمهامك اليومية على نحوٍ أفضل.
- كما إنّ عصير البرتقال الطبيعي يساعد على خفض ضغط الدم وهذا نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة المتنوّعة. والتي تقي أيضًا من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- كذلك فإنّ نتيجة احتواء عصير البرتقال الطبيعي على مضادات الأكسدة؛ فإنّه يبعد الأمراض السّرطانية المختلفة. والتي لها دور كبير في محاربة الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتتسبّب في الإصابة بالأمراض السرطانية.
- أيضا فإنّ عصير البرتقال الطبيعي يحتوي على فيتامين B9، بالإضافة إلى حمض الفوليك. والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم والوقاية من الإصابة بفقر الدم.
- وعند شرب عصير البرتقال على الريق فإنّه يدعم صحة البشرة وينتج الكولاجين الطبيعي الذي يحافظ على شبابها.
- كما إنّهُ عند شرب عصير البرتقال الطبيعي على الريق، يمكنك أن تشعر بالشبع لفترة طويلة وهذا مايفيد الراغبين بخسارة الوزن.
فوائد البرتقال على الريق للرجيم
ثمّ بذكر فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق للرجيم، فإنّ عصير البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد الشّخص متبع الرجيم أو أي حمية غذائية بقصد التخسيس وخسارة الوزن على الإحساس بالشبع والامتلاء. بذلك فإنّه يخفف من تناول الطعام، ومن ثمّ تتم خسارة الوزن. كما يساهم البرتقال بحرق الدهون بشكلٍ فعّال نتيجة احتوائه على فيتامين سي بكمية كبيرة. ويعمل عصير البرتقال على تخليص الجسم من الكولستيرول الذي يعتبر من أكبر المسببات للسمنة. أيضا فإنّ لهُ دور في تعزيز الهضم وصحة الجهاز الهضمي، ويحدّ من الاضطرابات المعدية والمعوية مثل الانتفاخ والإمساك. ويساهم عصير البرتقال أيضًا في تنقية السّموم من الجسم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
فوائد عصير البرتقال على الريق للبشرة
وبالحديث عن فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق للبشرة. فإنّ البرتقال يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والتي تقلل من ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر على البشرة مع التقدم في السن. كما إنّ له دور كبير في تكوين الكولاجين الذي يعتبر البروتين الهام للبشرة والذي يعطيها الشباب والنضارة والمرونة. وإنّ عصير البرتقال الطبيعي يعتبر من أفضل عصائر الفاكهة التي لها تأثير مميز على البشرة. ذلك بحيث تبقيها مشدودة ورطبة وتنظّم إفراز الدهون، وتواجد فيتامين سي بنسب عالية له دور كبير في منع ظهور البثور وحب الشباب.
ما هو أفضل وقت لشرب عصير البرتقال؟
ولمعرفة أفضل وقت لشرب عصير البرتقال، فإنّ الخبراء وأخصائي التغذية ينصحون بأنّ أفضل وقت لتناول العصائر الطبيعية ومنها البرتقال هو على الريق مباشرةً. بحيث يكون امتصاصها أسرع ويمتص الجسم قيمها الغذائية بسهولة. ولكن وفق الدراسات الحديثة إنّ أفضل وقت لشرب عصير البرتقال الطبيعي هو بين الوجبات لتجنّب أي آثار جانبية تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي. كما يمكن لهذه العصائر أن تعزز امتصاص الجسم للمعادن الهامة وعلى رأسها الحديد.
هل شرب عصير البرتقال على الريق مضر؟
أيضا لمعرفة ما إذا كان شرب عصير البرتقال الطبيعي على الريق مضر أم لا. فإنّه تجدر الإشارة إلى أنّ الإفراط في شرب عصير البرتقال على الريق قد يتسبّب في الإصابة بأضرار صحية تشمل حرقة والتهاب المعدة والأمعاء، وسوء الهضم، وضرر في مينا الأسنان. لذلك يجب الانتباه إلى الكميات المتناولة ووقف شرب عصير البرتقال على الريق عند ظهور أي أعراض كهذه أو غيرها. والانتقال إلى تناوله بين الوجبات أو بعدها.
بذلك نكون قد قدّمنا لكم من خلال هذا المقال فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق. وفوائد البرتقال على الريق للرجيم، وفوائد عصير البرتقال على الريق للبشرة. ومعرفة ما هو أفضل وقت لشرب عصير البرتقال، وإن كان شرب عصير البرتقال على الريق مضر.
تابع ملهمون لعلك تكون ملهماً يوماً ما.