سوف نستعرض لكم من خلال موقع ملهمون قسم الصحة فوائد بذور الكتان للنساء والتنحيف وكيفية استخدامه للشعر.. حيثُ إنّ لبذور الكتان العديد من الفوائد ومن أهمّها تعويض الهرمونات كهرمون الأستروجين التي تحتاجهُ المرأة في فترة ما بعد انقطاع الطمث. كذلك تعمل بذور الكتان على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها. كما إنّ بذور الكتان تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائيّة. ذلك بالأضافة إلى أنّ نسبة الكربوهيدرات فيها قليلة للغاية. وهذا ما يجعل من بذور الكتان مثاليّة للتنحيف وفقدان الوزن. أيضا تحتوي بذور الكتان على مجموعة كبيرة من البروتينات، والألياف، والأوميغا 3، والعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية للمرأة. ثم سوف نقدّم من خلال موقع ملهمون فوائد بذور الكتان للنساء والتنحيف. ذلك بالإضافة إلى فوائد بذور الكتان للهرمونات وهرمون الأستروجين. وكيفية استخدام بذور الكتان للشعر، وفوائد جيل بذور الكتان للشعر.
المحتويات
فوائد بذور الكتان للنساء
ثم بالحديث تفصيلاً عن أهم فوائد بذور الكتان للنساء، فإنّها كالتالي:
- إنّ تناول المرأة لبذور الكتان يساعد على تخفيف الهبات الساخنة والتعرّق الذي يصيب النّساء خلال فترة انقطاع الطمث “الدورة الشهرية”.
- كما لقد أثبتت الدراسات الأخيرة أنّه من أهم فوائد تناول بذور الكتان للنساء هو حدّها من نمو الأورام السرطانية التي تصيب الثّدي. لكن بالرّغم من ذلك، يجب الحذر والابتعاد عن تناولها تماماً عند الإصابة بأنواع السرطان الحساسة للهرمونات كسرطان الثدي.
- أيضا تعمل بذور الكتان على تخفيف آلام الثدي، الذي هو أحد العوارض شائعة الحدوث خلال فترة الدورة الشهرية. حيثُ بحسبِ الدراسات الحديثة التي تمّ إجراؤها على بذور الكتان، لقد تمّ إثبات الفعالية الكبيرة لبذور الكتان المطحونة في التخفيف من حدّة آلام الثدي بشكلٍ سريع.
- كما يساعد تناول بذور الكتان على الوقاية من الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين. ذلك نتيجة غناها الكبير بأوميغا 3، والألياف، والأحماض الدهنية المفيدة لصحّة القلب. كذلك إنّها تخفض نسبة الكوليسترول والضّغط بالدم.
فوائد بذور الكتان للتنحيف
كما بالانتقال إلى فوائد بذور الكتان للتنحيف وخسارة الوزن. فلقد وجد الباحثون وفقاُ للدراسات الحديثة أن إضافة بذور الكتان للنظام الغذائي يؤدي إلى خسارة الوزن وانخفاض كتلة الجسم، وتخسيس محيط الخصر. حيثُ لقد توصّلت نتائج الدراسة إلى أنّ بذور الكتان قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من السّمنة وزيادة الوزن. كما تأتي فوائد بذور الكتان الصحية المختلفة، وبالأخص فوائد بذور الكتان للتنحيف من خصائصها الغذائية الفريدة من نوعها ومكوّناتها الصّحية الأساسية. فإنّ الألياف المتواجدة في بذور الكتان تساعد على الشعور بالشبع لفترةٍ أطول. وبالتالي فإنّها تقلّل الرغبة بتناول الطعام، كما يساعد بذر الكتان على تحفيز الجهاز الهضمي، والذي لهُ دوراً أساسياً ضمن أهم فوائد بذور الكتان للتنحيف. أيضا إنّ تناول الألياف يعدّ أمراً ضرورياً لنقل الطعام عبر الأمعاء، وإنّها هامة لاستقرار نسبة السكر في الدم. بذلك تساعد بذور الكتان على الوصول للوزن الصحي المرغوب.
فوائد بذور الكتان للهرمونات وهرمون الأستروجين
أيضا بالحديث عن فوائد بذور الكتان للنساء للهرمونات، وهرمون الأستروجين. حيث تعدّ بذور الكتان أحد أهم وأفضل العناصر الغذائية التي تساهم في تنظيم الهرمونات لدى النساء. والعمل على زيادة هرمون الأنوثة المعروف باسم الأستروجين. كما إنّ الخلل الهرموني لدى النساء هو السّبب الرئيسي للعديد من المشاكل الصّحية. ذلك مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، وحبّ الشباب، ومتلازمة تكيّس المبايض، وانخفاض الرغبة الجنسية، واضطرابات الغدة الدرقية، والتعب المزمن. لذلك من أجل رفع نسبة هرمون الإستروجين يجب الاستفادة من فوائد بذور الكتان لتنظيم الهرمونات وإفراز هرمون الأستروجين. وهذا من خلال تناول معلقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان الطازجة المطحونة في نفس يوم طحنها. ذلك بسبب أنّ بذور الكتان تتأكسد بسرعةٍ عالية. ومن خلال تناول بذور الكتان بشكلٍ معتدلٍ يوميّاً يمكنك التمتّع بجميع فوائد بذور الكتان للهرمونات وزيادة هرمون الأستروجين. والاستفادة من كافة فوائد بذور الكتان للنساء.
فوائد جل بذور الكتان للشعر
ثم بالانتقال إلى فوائد جل بذور الكتان للشعر، فإنّ مجموعة الفوائد التي يقدّمها بذر الكتان للشعر هي كالتالي:
- إنّ جل بذور الكتان يساعد بشكلٍ كبيرٍ على مقاومة ضعف وتساقط الشّعر.
- كما من فوائد جل بذور الكتان للشعر، تقوية خصلات الشعر نتيجة غنى البذور بالبروتينات الهامّة لقوة الشعر. والتي تساعد جيداً على ضمان نموّ الشعر بطريقة صحية وظهوره بمظهر قويّ.
- أيضا تحتوي بذور الكتان على فيتامين E الذي يعزز نمو الشعر. بسبب احتوائهِ على خصائص مضادّة للأكسدة، ويحارب الجذور الحرة التي تؤذي الشعر وفروة الرأس.
- كما إنّ بذور الكتان ترطّب الشعر وتمنحهُ النّعومة المرغوبة لدى العديد من النساء. وتحبس رطوبة الشعر الداخلية، وتقلّل بشكل كبير من تكسّره وتقصّفه.
- أيضا من فوائد جل بذور الكتان للشعر تقليلة بشكل كبير للشيب.
كيفية استخدام بذور الكتان للشعر
ومن ثمّ للتمتّع بفوائد بذور الكتان للشعر، يجب تعلّم كيفية استخدام بذور الكتان للشعر. أولاً يجب تجهيز المقادير التالية:
- ربع كوب من بذور الكتان الطازجة غير المطحونة.
- 2 كوب من الماء.
- و 2 ملعقة من زيت جوز الهند.
ثمّ بعد ذلك توضع بذور الكتّان ضمن إناء، ويسكب عليها الماء. ويوضع الإناء على النار مع درجة حرارة متوسطة. بعد ذلك يجب الاستمرار بتحريك المزيج وتقليبه إلى أن يصل لمرحلة الغليان لمدة 10 دقائق. ثمّ يرفع الخليط عن النار ويتم تصفية المزيج في وعاءٍ آخر، ثمّ يتم تركه ليبرد ويصبح قوامه هلامي لزج. بعد ذلك يمكن أخذ مقدار ربع كوب من المزيج المصفّى اللزج. وتخزّن الكمية المتبقيّة بالثلاجة بعد وضعها ضمن إناء محكم الإغلاق. ثمّ يتم إضافة زيت جوز الهند إلى المزيج السابق. بعد ذلك للتمتع بفوائد جل بذور الكتان للشعر يستخدم الجل بوضع كميّة مناسبة على اليدين. ثمّ يتم توزيعه على الشعرِ المبتلّ أو الرطب. ذلك من خلال استخدام الأصابع أو المشط. ثمّ يتم تصفيف الشعر حسب الرغبة، ويترك لكي يجفّ.
وفي نهاية هذا المقال التابع لموقع صحتنا نكون قد استعرضنا لكم أهم فوائد بذور الكتان للنساء والتنحيف وخسارة الوزن. كذلك قدّمنا لكم فوائد بذور الكتان للهرمونات وهرمون الأستروجين. وكيفية استخدام بذور الكتان للشعر، وفوائد جل بذور الكتان الجمالية للشعر.
اقرأ أيضاً: ماذا يحدث للجنين عند صيام الأم؟
تابع ملهمون لعلك تكون ملهماً يوماً ما.